adamým istersen seninle gelirim Allah þifa versin

evet abicim allah þifalar versin...

geçmiþ olsun hasan.bu hastalýgýn belirtileri nelerdir ve kesin bi çaresi varmýdýr.sen yaþýyosun diye soruyorum

suan týrsmýs bi vaziyette bilgi topluyorum gecmiþ olsun bu arada

ankilozan spondilit aðrýlý, ilerleyici bir romatizmal hastalýktýr. Temelde omurgayý etkilemekle beraber, diðer eklemleri, kiriþ ve baðlarý da etkileyebilir. Bazen göz, akciðer, barsak ve kalp tutuluþu da görülebilir.
Omurga
Omurga, 24 omur ve bunlar arasýndaki 110 eklemden oluþur. Omurgada 3 bölüm vardýr : 7 boyun omuru, 12 sýrt omuru ve 5 bel omuru. Boyun bölgesi çok hareketlidir. Sýrt bölgesinde her bir omur, iki yandan kaburgalarla birleþir. Bel bölgesinin alt kýsmýnda yer alan sakrum kemiði, leðen kemiði içinde yuvalanmýþtýr. Sakrum ve pelvis kemikleri arasýnda her iki yanda yeralan eklemler sakroiliak eklemler olarak adlandýrýlýr. Iþte bu eklemler AS’in ilk baþladýðý bölgedir.
AS’in nedeni nedir?
Tam olarak bilmiyoruz. Araþtýrmalar, AS hastalarýnýn %96’sýnda benzer genetik hücre iþaretleyicileri (HLA-B27)’nin bulunduðunu göstermiþtir. Olasýlýkla, normalde zararsýz olan bazý mikroorganizmalar, HLA-B27 ile iliþkiye girmektedir. Bazý barsak ya da idrar yollarý hastalýklarý AS’in ortaya çýkmasýný tetiklemektedir. Bazen, belirtiler yatak istirahati (sözgelimi trafik kazasýný izleyen istirahat) döneminden sonra da ortaya çýkabilir.
Reiter sendromu olarak bilinen hastalýk da AS’e yol açabilir. Reiter sendromunda gözde yangýsal tutuluþ (irit, üveit, konjunktivit), dýþ idrar yolu yangýsý (üretrit) ve büyük eklemlerde daha sýk olmak üzere eklem tutuluþlarý görülür.
AS’de ne olmaktadýr ?
AS’de ilk tutulan bölge sýklýkla leðen kemikleridir. Buna farklý zamanlarda bel, göðüs kafesi ve boyun bölgeleri tutuluþlarý eklenir. Bu bölgelerde, kiriþ ve baðlarýn kemiðe yapýþtýklarý yerde ortaya çýkan yangý temel bozukluktur. Bu yapýþma yerlerinde aþýnmalar meydana gelir. Yangý yatýþýrken, iyileþme sürecinde yeni kemik oluþumlarý ortaya çýkar. Kiriþ ya da baðlardaki elastik dokularýn yerine kemik dokusunun geçmesiyle, harekette azalma olur. Yangýsal olayýn tekrarlamalarý sonucunda kemik oluþumlarý artar ve omurga kemikleri kaynaþarak bütün bir hal alýrlar ve bu da hareketlerin kýsýtlanmasýyla sonuçlanýr. Hastalýðýn baþlangýç dönemlerindeki hareket kýsýtlýlýðýnýn nedeni, aðrý ve kas kasýlmalarýdýr ve bu dönemde ilaç kullanýmý ile düzelir. Ancak, ileri dönemdeki kemiklerdeki birleþmeden sonra ortaya çýkan hareket kýsýtlýlýðý geriye dönmez. Bunun engellenebilmesi ya da yavaþlatýlabilmesi için, egzersizlerin düzenli olarak yapýlmasý þarttýr.
AS ile spondiloz (kireçlenme) ayný þeyler midir?
Hayýr. Bu ikisi birbirinden tamamen farklý hastalýklardýr. Spondiloz, omurganýn aþýnmasýyla iliþkili bir hastalýktýr ve sýklýkla yaþlý kiþilerde görülür. AS ise, yeni kemik oluþumlarý ve kemiklerin kaynaþmasýyla birlikte giden, daha çok genç yaþlarda baþlayan, yangýsal bir hastalýktýr.
AS yaygýn bir hastalýk mýdýr ?
Ýngiltere’de 200 erkekte 1 ve 500 kadýnda 1 sýklýðýnda görülmektedir. Amerika Birleþik Devletleri’nde yaklaþýk 1000’de 1 olarak bildirilmektedir.
AS kimlerde görülür ?
Erkekler, kadýnlar ve çocuklarda görülebilir. Erkeklerde, kadýnlardan yaklaþýk 3 kat daha fazla görülmektedir. Tüm yaþlarda baþlayabilir. Genellikle 20’li yaþlarda (ortalama olarak 24-26 yaþýnda) baþlamaktadýr. Ancak, belirtiler daha ileri yaþlarda ortaya çýkabilir. 40 yaþýndan sonra baþlangýç nadirdir.
Erkek, kadýn ve çocuklarda AS farklý mýdýr ?
Evet. Aralarýnda bazý küçük farklýlýklar vardýr.
Erkekler : Leðen kemikleri ve omurga sýklýkla tutulur. Göðüs kafesi, kalça, omuz ve ayak eklemleri de tutulabilir.
Kadýnlar : Genellikle kabul edilen görüþ, AS’in kadýnlarda çoðu kez erkeklerden daha hafif seyrettiðidir. Hastalýk belirtilerinin ortaya çýkmasýyla, taný konulmasý arasýnda geçen süre, kadýnlarda (5 yýl) erkeklerdekinden (3 yýl) daha uzundur. Omurga tutuluþu genellikle erkeklerden daha az þiddetlidir. Leðen kemiði, kalça, el ve ayak bileði eklemleri daha sýk tutulur. AS, doðurganlýk yeteneði, gebelik ve doðumda herhangi bir sorun yaratmaz.
Çocuklar : 11 yaþýnýn altýndaki çocuklarda AS belirtileri görülmesi nadirdir. Tipik olarak diz, ayak ve ayak bileði, kalça eklemleri tutulur. Nadiren bel aðrýsý olur. Gençlerde kalça tutuluþu þiddetli seyredebilir ve bu hastalarda yetiþkin yaþlara varýldýðýnda kalça protezi gerekebilir.
AS’in belirtileri nelerdir?
Tipik belirtileri þunlardýr :

• Haftalar ya da aylar içinde yavaþ yavaþ artan bel aðrýsý ve sertlik.
• Gün içinde hareket etmekle ya da egzersizle azalan sabah sertliði ve aðrýsý. Egzersizlerden sonra daha iyi, istirahatten sonra daha kötü hissedilmesi (mekanik karakterli bel aðrýlarýnýn tersine – sözgelimi bel fýtýðý-).
• 3 aydan uzun süredir belirtilerin varlýðý.
• Özellikle erken dönemlerde, kilo kaybý.
• Yorgunluk.
• Ateþ ve gece terlemesi.

Tipik belirtiler bunlar olmasýna karþýn, bazen farklý þekillerde baþlangýç görülebilir. Belde belirgin bir aðrý olmaksýzýn, kaba etlerde bazen bir tarafta, bazen diðer tarafta deðiþici þekilde aðrý ile baþlamasý da sýktýr. Bu aðrý bele, uyluða yayýlým gösterebilir. Bazen de yalnýzca topuk aðrýsý, göðüs aðrýsý ile baþlayabilir.
Sabahlarý daha kötü oluyorum
Bu beklenen bir þeydir. Hastalýðýn tipik özelliklerinden biri, gecenin geç ve sabahýn erken saatlerinde aðrý ve sertliðin belirgin olmasý ve gün içinde hareket ya da egzersizlerle düzelmesidir. Benzer þekilde sinema ya da tiyatroda uzun süre oturduktan, ya da uzun süre araba kullandýktan sonra aðrý ve sertlikte artma olabilir.
AS öteki eklemleri etkiler mi ?
Evet. AS bazen, kalça, diz, ayak bilekleri ve omuzda aðrý, þiþlik ve hareket kýsýtlýlýðýna neden olabilir. Topuklarda aðrý görülebilir. Az sayýda hasta çene eklemi de etkilenebilir.

AS öteki organlarý etkiler mi ?
Evet. Bazen göz, kalp, akciðerler ve böbrekleri etkileyebilir. Bunlar yaþamsal sorunlar yaratacak etkiler deðildir ve daha kolay tedavi edilebilirler.
AS gözü nasýl etkiler ?
AS gözün bazý bölümlerinde yansýsal olaya neden olabilir. Bu durumda genellikle ilk belirti, görmede hafif bulanýklaþmadýr. Ama, kýzarýk bir gözle birlikte keskin bir acý da temel belirti olabilir. Kalýcý hasar oluþmamasý için hemen tedavi edilmelidir. Bu durumda bir göz doktorundan yardým almak ve ona AS hastasý olduðunuzu belirtmek yerinde olacaktýr. Göz doktorunun vereceði göz damlalarý yangýyý kýsa sürede azaltacaktýr. Yangý dirençli ise, bu damlalarý uzun süre kullanmak gerekli olabilir.
AS kalbi nasýl etkiler ?
AS’de bazen kalp hafif derecede etkilenebilir. Hastalarýn çoðunda o kadar hafiftir ki, ortaya çýkarmak zordur. Kalp kapaklarý ve ileti sisteminde bozukluk ortaya çýkabilir. Ancak, bunlar genellikle hastalarda herhangi bir sorun yaratmaz.

AS akciðerleri nasýl etkiler ?
Göðüs kafesi eklemleri ve kaslarýný etkileyerek, özellikle soluk alýp verme, öksürme, aksýrma, esneme, ýkýnma sýrasýnda aðrýya neden olabilir. Akciðerlerin tamamen havalanmasýnda bozulmaya yolaçar. Bazan akciðerlerin iç yapýsýnda da tutuluþa neden olabilir. Bu nedenlerle, AS’te solunum egzersizleri çok önem taþýr.AS’in geç dönemlerinde göðüs duvarý tamemen hareketsiz hale gelebilir ve akciðerlere hava giriþ çýkýþý etkilenebilir. Bunun anlamý, solunumun durmasý demek deðildir. soluk alýp verirken, diyafram kasý sürekli çalýþýr ve karnýnýz hareket eder. Aþýrý yemek ve kalýn giyinmek solunum için gereken çabayý arttýracaðýndan, bunlardan kaçýnmanýz sizi daha rahat ettirecektir. Sigara içmemek çok önemlidir. Sigara içilmesi solunumu zorlaþtýracaðý gibi, ciddi göðüs hastalýklarýna da neden olabilir.
AS böbrekleri nasýl etkiler ?
Az sayýdaki, ileri AS’li bazý hastalarda böbreklerde amiloid adý verilen bir proteinin birikmesi sonucunda böbrek yetmezliði ortaya çýkabilir. Steroid yapýda olmayan yangý giderici ilaçlar da uzun süreli kullanýmda bazý böbrek sorunlarýna yol açabilir.
Baþka etkiler var mýdýr ?
Kilo kaybý, hafif ateþ, yorgunluk, kansýzlýk ve bazen depresyon görülebilir. Ýyi beslenmeli ve istirahat etmelisiniz. Kansýzlýk için gerekirse doktorunuz size uygun ilaçlarý verecektir.
AS’li hastalarda görülebilen önemli bir sorun da osteoporoz’dur. Osteoporoz, kemiklerin yoðunluðunun azalmasý ve daha gözenekli hale gelmesiyle karakterli bir hastalýktýr. En önemli sonuçlarý ise, omurlar ve kalça baþta olmak üzere kolay kemik kýrýklarýnýn ortaya çýkmasýdýr. Taný için bazý laboratuvar incelemeleri ve kemik yoðunluðu ölçümü gereklidir. Tedavide, hekiminizin uygun göreceði ilaçlar ve düzenli yapacaðinýz egzersizler yararlý olacaktýr.
AS herkesi ayný þekilde mi etkiler ?
Hayýr. AS çok deðiþken bir hastalýktýr. Birbirinin ayný olan iki AS olgusu yoktur. Bazý hastalarýn neredeyse hiç yakýnmasý yokken, bazýlarýnýn çok önemli derecede yakýnmalarý olabilir.
Buna karþýn, açýkça bilinmelidir ki egzersiz yapan hastalarýn durumu, egzersiz yapmayanlardan çok daha iyidir.
Ameliyat olmam gerekecek mi ?
Büyük olasýlýkla hayýr. Bu hastalýðýn tedavisinde cerrahi giriþimler pek az yer tutar. AS’li hastalarýn yaklaþýk %6’sý kalça protezine gereksinim duyar. Bu protez sayesinde hastanýn eski hareketliliðine kavuþmasý önemli ölçüde baþarýyla saðlanýr ve hasarlý eklemden kaynaklanan aðrý ortadan kalkar. Omurgalarýnda aþýrý kamburluk ortaya çýkan pek az sayýdaki hastada, bu durumun düzeltilmesi için cerrahi giriþim uygulanmasý gerekebilir.
Hangi ilaçlarý kullanmam gereklidir ?
AS tedavisinde temel amaç aðrýnýn azaltýlmasý, vücut pozisyonunun ve eklem hareketliliðinin korunmasýdýr. Hastalar aðrý nedeniyle bazý hareketlerden kaçýnýrlar. Hastalýðýn doðasý gereði, istirahat aðrýyý daha da arttýrýr ve ayrýca eklem hareketliliðinin azalmasýna, vücut pozisyonunun bozulmasýna yol açar. AS’li hastalarýn %80’inden fazlasý aðrý, sertlik ve yangýyý azaltmak amacýyla steroid olmayan yangý giderici ilaçlar kullanýrlar. Geceleri yatarken kullanýlan ilaç, gecenin iyi geçmesini, sabah daha rahat kalkmasýný ve sertliðin azalmasýný saðlar. Gerekirse, gündüzleri ek bir doz da kullanýlabilir. Ancak, bazý hastalarda bu ilaçlarýn baþta mide-barsak sistemi olmak üzere bazý yan etkileriyle karþýlaþýlabilir. Bu hastalarda ise, mide koruyucu ilaçlardan yararlanýlýr ya da sadece parasetamol gibi basit aðrý kesici ilaçlar önerilir. Bazý hastalarda, steroid olmayan yangý giderici ilaçlar yeterli olmaz. Bu hastalarda, sulfasalazin (Salazopyrin) ya da metotreksat gibi ilaçlarýn tedaviye eklenmesi gerekebilir.
Unutmayýnýz ! Ýlaç tedavisinin temel amacý, aðrýnýzý azaltarak, hareketliliðinizin devamýný ve böylece çalýþmanýzý, egzersizlerinizi daha rahat yapmanýzý ve vücut pozisyonunuzu korumanýzý saðlamaktýr.
AS yaþamý tehdit eder mi ?
AS, hemen hemen hiçbir zaman yaþamý tehdit etmez.
Hastalýk çocuklarýmda ortaya çýkar mý?
Hasta olan baba ya da annenin HLA-B27 genini çocuklarýna iletme olasýlýðý %50’dir. Ancak, bu geni taþýyan herkeste AS ortaya çýkmaz.
Siz hastaysanýz, çocuðunuzda AS geliþme olasýlýðý %10; eðer çocuðunuzda HLA-B27 geni varsa %20’dir. Hasta dede ya da nineden toruna AS hastalýðýnýn geçme olasýlýðý ise %5’tir.
Eðer çocuðunuzda erken AS bulgularý geliþirse, bu konuda uzman bir doktora danýþmanýz yerinde olacaktýr.
AS ile birlikte olan baþka hastalýklar var mýdýr?
Psoriazis (sedef) adý verilen hastalýk AS ile birlikte olabilir. Psoriaziste vücut derisi ve saçlý deride pullanmalar vardýr. Psoriazis bazen farklý þekillerdeki eklem tutuluþlarýna da yol açabilir. Klamidya adlý bir bakterinin yol açtýðý ve cinsel iliþkiyle bulaþan bir enfeksiyon hastalýðý olan nonspesifik üretrit olarak bilinen hastalýk bazen Reiter sendromuna yol açabilir. Ülseratif kolit ve Crohn hastalýðý da AS ile iliþkilidir, ancak nedenleri bilinmemektedir. Bu iki hastalýðýn belirtileri kanlý ishal, ateþ, kilo kaybý ve bazý hastalarda çevresel eklem tutuluþudur.
Kendimde AS olup olmadýðýndan nasýl emin olabilirim ?
AS tanýsý klinik bulgular eþliðinde, röntgen incelemelerinde karakteristik görünümlerin saptanmasýyla konur. Ancak, bazen baþlangýçta röntgen bulgularý henüz görülmeyebilir. Taný koymada kan testleri pek yararlý deðildir, ancak bu testler hastalýðýn aktivitesinin ve gidiþini izlemede yararlýdýr.
AS’in þifasý var mýdýr, tamamen iyileþir mi ?
Ne yazýk ki hayýr. Steroid olmayan yangý giderici ilaçlar aðrýyý azaltýrlar, rahat bir uyku ve genel iyilik saðlarlar. Ancak, ilaç kullanmak tedavinin sadece bir bölümüdür. Uygun egzersizlerin yapýlmasý AS tedavisinde çok önemli bir yer tutar. Ýlaçlar bu egzersizleri aðrýsýz olarak yapabilmenize yardýmcý olur. Unutmayýnýz ! Tedavinin temeli egzersizlerdir.
Bu hastalýk nasýl sonuçlanýr, ne olurum ?
Aðýr bir ankilozan spondilit olgusundaki vücut pozisyonunda ilerleyici karakteristik bozulma
AS tüm hastalarda ayný gidiþi izlemez. Hastadan hastaya farklýlýklar gösterebilir. Genellikle, belirtiler yýllar boyunca gelir ve gider, çeþitli aralýklarla tekrarlar. Klasik olarak önce bel bölgesi sertleþir, sonra bu sertlik omurga boyunca yukarý doðru boyun bölgesine dek ilerler ve omurganýz öne eðik bir þekilde hareketsiz kalýr. Uygun tedavi edilmeyen bir hastada geliþecek klasik vücut pozisyonu, kalçalar ve dizlerde bükülme, omurgada (bel, sýrt ve boyunda) hareketsizlik, sýrtta kamburlaþma ve bombe bir karýn þeklindedir. Bu kötü vücut pozisyonu, kötü görünüm yanýsýra, günlük yaþamýnýzda birçok sorunla karþýlaþmanýza neden olur. Eðer vücut pozisyonunuza özen gösterir, egzersizlerinizi düzenli olarak yapar ve önerilere uyarsanýz ciddi sorunlarýn önüne geçebilirsiniz.ORMAL BÝR YAÞAM ÝÇÝN
Eðer hastalýðýnýzýn gerekirdiði þeyleri iyi bir þekilde yaparsanýz, günlük yaþantýnýzý normal bir þekilde sürdürebilirsiniz.
Ýþ Hayatý
AS’li hastalarýn çoðunun iþ hayatý normal insanlardan pek az farklýdýr. Gerçekten, büyük çoðunluðu normal sürelerde çalýþýrlar. Bununla beraber, iþ hayatýnýzda dikkat etmeniz gereken þeyler vardýr.
Ýþteyken oturma ve ayakta durma sýrasýnda omurganýzýn pozisyonuna özel dikkat göstermelisiniz. Masa baþýnda çalýþýyorsanýz, doðru vücut pozisyonu için masa ve sandalyenizin yüksekliðini ayarlamalý, öne doðru eðik oturmamalýsýnýz. Uzun süre oturmamalý ya da ayakta durmamalýsýnýz. Eðer uzun süre ayný pozisyonda durmanýz gerekirse, olabildiði kadar sýkça eklemlerinizi hareket ettirmeli ve esnetme hareketleri yapmalýsýnýz. Yorucu iþlerde çalýþanlarýn zaman zaman istirahat etmeleri yerinde olur. 20 dakika kadar sýrtüstü ya da yüzükoyun yatmak, omurganýn öne eðik pozisyonunu engellemek için çok yararlýdýr. Hastalýðýnýz ve iþiniz birbirini kötü yönde etkileyen özellikler taþýyorsa, iþiniz ya da çalýþma koþullarýnýzda deðiþiklik yapmak gerekli olabilir.
Spor
AS’li olmanýz fiziksel aktivitelerinizde önemli deðiþiklik yapmaz. Günde en az bir kez solunum egzersizlerini yapmak oldukça yararlýdýr. Yüzme sizin için çok yararlý bir spordur. Yüzmenin tüm kaslarýnýz ve eklemleriniz üzerinde, yerçekimsiz yatay pozisyon nedeniyle, çok yararlý etkileri vardýr. Solunum kapasitesini arttýrýcý etkisi de çok önemlidir. Futbol, güreþ, karate, voleybol, basketbol gibi sporlardan kaçýnmanýz daha doðrudur. Eklemlerinizi korumak için, tüm aktiviteleriniz sýrasýnda kullanacaðýnýz ayakkabýlarýn tabaný, darbe emici özellikte olmalýdýr.
Otomobil kullanmak
Uzun süre otomobil kullanmak aðrý ve sertlikte artmaya neden olabilir. Uzun yolculuklarda sýk sýk yürüyüþ molalaro vermek çok önemlidir. Otomobil sürerken, uygun pozisyonunuzu korumak için belinize ve/veya kalçanýzýn altýna küçük bir yastýk yerleþtirin. Koltuk baþlýðýnýn da uygun pozisyonda olmasýna özen gösterin. Eðer boyun hareketleriniz kýsýtlýysa, ek aynalar kullanmanýz görüþ alanýnýzý arttýrmak için yararlý olabilir.
Cinsel yaþam
AS normal koþullarda cinsel yaþamýnýzý bozmaz. Ancak yine de, kalça sorununuz varsa, omurga þekliniz önemli derecede bozulmuþsa ya da hastalýðýn alevli dönemindeyseniz, daha rahat ve doyurucu pozisyonlar bulmanýz gerekebilir. Eðer yorgunluk sorun yaratýyorsa, aktivitelerinizi planlamanýz ve düzenlemeniz gerekecektir. Bu sorunlarý eþinizle konuþmanýz, sizi daha iyi anlamasýný saðlayacaktýr. Ýyi bir cinsel yaþam için iyi bir iletiþim ve olaylarýn gülünç yönünü görebilme yeteneði çok önemlidir.
Gebelik
Genellikle bilinen, gebeliðin AS’de bir problem olmadýðýdýr. Gebelik nedeniyle hastalýkta alevlenme ya da gerileme ortaya çýkmaz. Eðer ciddi kalça sorunu varsa, sezaryen ile doðum gerekli olabilir. Gebelik süresince bebeðin büyümesi, omurganýn eðilmesine ve ayakta dururken aðrýda artmaya neden olabilir. Aðýrlýðý omurga üzerinden alýp yayan gebelik desteklerinin kullanýlmasý yardýmcý olabilir. Gebeliðin ilk 12 haftasý ve son 4 haftasýnda yangý giderici ilaçlarýn býrakýlmasý uygundur. Emzirme döneminin sona ermesine kadar da, ilaç kullanýmýna yeniden baþlanmamasý iyi olur. Ýlaç kullanmak yerine, egzersiz programýnýzý arttýrmayý deneyebilirsiniz. Ýlk 12 haftadan sonra, gebelik normal seyrediyorsa ilaç kullanmak yerine sýcak su havuzlarýnda yapýlacak su banyolarýnýn uygulanmasý yardýmcý olabilir.AZIRATÝK ÖNERÝL
Pozisyon
Tüm gün boyunca ve gece, uygun vücut pozisyonunu korumalýsýnýz. Kötü pozisyonda durmak hastalýk nedeniyle kötü vücut pozisyonunun yerleþmesine neden olabilir. Uzun süre ayný pozisyonda kalmamaya ve vücudunuzu sürekli dik pozisyonda tutmaya özen göstermelisiniz.
Uygun bir sandalye kullanmak
Evde ve iþyerinde kullanacaðýnýz sandalyenin oturak yeri ve arkalýðý sert olmalý, çökmemelidir. Arkalýðý düz olmalý ve baþ seviyesine dek uzanmalýdýr. Omurganýn aðýrlýðýný azaltmak için, kol destekleri olan bir sandalye seçilmelidir. Belinizi sandalyeye rahatça yerleþtirebilmeniz için, sandalyenin oturma yeri çok uzun olmamalýdýr. Kalça ve diz eklemlerinizin doðru þekilde yerleþebilmesi için, sandalye yüksekliði uygun seçilmelidir. Alçak, yumuþak sandalyelere ya da kanepeye oturmaktan kaçýnýlmalýdýr. Çünkü, bunlar kötü pozisyona yol açabilir ve aðrýyý arttýrabilirler. Çalýþma masasýnýn yüksekliði de öne eðik pozisyonda durmayý gerektirmeyecek bir þekilde ayarlanmalýdýr.
Yatak ve yastýk seçimi
Yatak sert olmalý, çökmemelidir. Yataðýn altý bir kontrplak ya da suntayla desteklenmelidir. Eðer yeni bir yatak alacaksanýz, satýn almadan önce 20 dakika kadar yatarak denemeniz yerinde olacaktýr. Kuþtüyü bir yastýk boynunuza iyi bir þekilde destek saðlayabilir. Yastýk kalýnlýðý olabildiðince az olmalý, kalýn yastýk ya da fazla sayýda yastýkta yatýlmamalý, yastýk kalýnlýðý yavaþ yavaþ azaltýlmaya çalýþýlmalýdýr.
Günde 20 dakika sýrtüstü ya da yüzü koyun düz bir þekilde yatýn
Bu þekilde, omurganýzýn aðýrlýðýný azaltmaya önemli ölçüde yardýmcý olabilirsiniz. Gece uyurken de, sýrtüstü ya da yüzükoyun uyuma alýþkanlýðý edinmek oldukça yararlýdýr.
En kötü yatma þekli, yan ve bacaklar karýna çekili halde yatmadýr. Kalça ve diz eklemleriniz için, bu pozisyon oldukça sakýncalýdýr.
Sýcak ya da soðuk uygulamalar
Farklý ýsý uygulamalarý aðrý ve sertliðin azaltýlmasýnda yararlý olacaktýr. Sabah ve/veya gece yatmadan önce yapýlacak sýcak bir banyo ya da duþ, özellikle birlikte germe egzersizleri de yapýlýrsa aðrý ve sertliði giderir. Yatakta sýcak su torbasý ya da elektrikli battaniye kullanýlabilir.
Eðer yangý geliþmiþ bir bölgeniz varsa (bu bölge sýcak, kýrmýzý ve aðrýlýdýr), bu bölgeye günde birkaç kez 10-15 dakika süreyle soðuk uygulanmalýdýr. bunun için, hazýr soðuk paketler kullanýlabileceði gibi, sulu þekilde buzluða konup donmasý saðlanmýþ havlular da kullanýlabilir. Gerek sýcak ve gerekse soðuk uygulamalarda uygulamaya baðlý deri yanýklarýna karþý dikkatli olmak gereklidir.
Bel korsesi kullanmayýn
Korse kullanmak kesinlikle doðru deðildir. bunlar, omurgayý sert halde tutarak kötü etkili olurlar. Omurgayý bir korseyle hareketsiz kýlmak, hareket etme yeteneklerinin daha da azalmasýna neden olur.
Düzenli beslenin
Balýk ve baklagiller gibi proteinden zengin besinler yiyin. Vitaminlerden zengin sebzeler ve önemli bir kalsiyum kaynaðý olan süte beslenmenizde aðýrlýklý olarak yer verin. Ancak, bunlarýn yanýsýra, fazla kilo almaktan da kaçýnýn.
Alkol
Aþýrý olmayan alkol tüketimi zararlý deðildir. Ancak, hem alkol hem de kullandýðýnýz ilaçlar midenize zararlý olabilir. Bu nedenle birlikte almamaya özen göstermelisiniz.
Sigara içmeyin
AS, akciðerlerin kapasitesini azaltabilir. Sigara içmek akciðer hastalýklarýna eðilimi de arttýrýr. Bu nedenle, eðer içiyorsanýz, sigarayý býrakmanýz çok önemlidir.
Kýrýk-çýkýkçý, bel çeken þahýslardan uzak durun
Bu þahýslarýn yapacaðý herhangi bir þey, sizin için çok tehlikeli sonuçlar doðurabilir. Bu tip uygulamalara kesinlikle baþvurmayýn.
Alternatif tedavi yöntemleri
Akupunktur, aromaterapi gibi alternatif tedavi yöntemleri kullanýlabilir. Ancak bunlarýn alýþýlmýþ tedavilere üstünlükleri yoktur.
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
Fizik tedavi ve rehabilitasyon, hastalýðýnýzýn tedavisinde çok önemli yer tutar. Günlük egzersizleriniz ve korumanýz gereken pozisyonlar size öðretilecektir.
Kalça ve omuzlarýnýz baþta olmak üzere bazý önemli eklemlerinizin hareketliliðini arttýrmayý da öðreneceksiniz. Hareketsizlik, kaslarýnýzýn gücünün azalmasýna ve boylarýnda kýsalmaya neden olabilir.
Yapacaðýnýz güçlendirme ve germe egzersizleri, kaslarýnýzýn gücünün ve esnekliðinin korunmasýnda, arttýrýlmasýnda da çok önemlidir.
Egzersizlerinizi düzenli olarak yapma alýþkanlýðý edinmeniz çok önemlidir.
Günlük egzersizler, hastalarýn kendi kendilerine uygulayacaklarý tedavinin önemli bir yönüdür. Düzenli yapýlan egzersizler, AS tedavisinde çok önemli bir yer tutar. Egzersizlerin iyi bir þekilde öðrenilmesi ve düzenli olarak yapýlmasý gereklidir. Tüm egzersizler en az günde 1 kez, hatta daha iyisi 2 kez yapýlmalýdýr.
Akciðer kapasitesinin arttýrýlmasý için, tüm hareketler solunum egzersizleriyle birlikte uygulanmalýdýr. Tüm hareketlerde, hareketi yaparken burundan derin nefes alýp, baþlangýç pozisyonuna dönerken aðýzdan üfleyerek nefes verilmelidir.
Dr.Kazým Çapacý

sen kaç yaþýndasýn ve kaç yýldýr bu hastalýkla yaþýyosun.özür dilerim rahatsýz ediyosam lütfen cevap verme

Rahatsýzlýk ne demek bizim derdimiz bu sinsi hastalýðý daha fazla duyurabilmek.

Yaþýma gelince 33 yaþýndayým hastalýðým baþlayalý beþ yada altý yýl oldu ama teþhis konulalý daha bir yýl oldu.

geçmiþ olsun kardeþim benim annemde de romatizma var allah acil þifalar versin...

çookk geçmiþ olsun Hasan...