Kýsa molalar verip enerji depolayýn

**Cold Fusion** · 22-05-2008, 23:19

Haziran yaklaþtýkça birçok insan tatil planý yapmaya baþladý. Nereye
gidilecek, ne kadara mal olacak? Düzenli aralýklarla tatil yapmak, uzun
yaþamýn ve kiþisel etkililiðin en temel zorunluluðu. Bunun yaný sýra nefes
almak için de kýsa aralýklar vermek saðlýklý yaþamýn vazgeçilmezlerinden.
Peki bu aralýklarýn zamanlamasýný nasýl yapabiliriz? Ýþ dünyasýndaki stresle
nasýl baþ edebiliriz? Baþarý üzerine yazdýðý kitaplarý çoksatanlar
listesinde yer alan Brian Tracy, bununla ilgili birkaç fikir öneriyor.

Kafanýzý boþaltýn
Eðer izindeyseniz ve iþ günü deðilse, mümkün olduðunca iþle ilgili
hiçbir aktivitede bulunmayýn. Hazýrlayacaðýnýz raporlarý, teklifleri
aklýnýza getirmeyin. Beyninizi tamamen rahat konumda býrakýn ve ailenizle,
arkadaþlarýnýzla ilgilenin. Yürüyüþe çýkýn, televizyon seyredin, egzersiz
yapýn, sinemaya gidin... Yaratacaðýnýz bu zamanlar, beyninizi yeni haftaya
hazýrlar. 24 saatlik bu molalar vücudumuz için çok önemli.

Üç ayda bir üç günlük tatil
Yoðun iþ temposundan sýyrýlmak için mekan ve þehir deðiþikliði de çok
iyi gelir. Bunun için imkanýnýz varsa üç ayda bir kýsa tatile çýkýn. Ýþle
ilgili her þeyi üç günlüðüne unutarak çýkacaðýnýz bu kýsa yolculuklar,
zihninizin canlanmasýný, ferahlamasýný saðlar. Yanýnýza fazla þey de
almayýn. Bir küçük çantaya alacaðýnýz bir iki kitap ve dergi de zihni
boþaltmanýn bir diðer yolu.

Uzunu da lazým
Yasal anlamda kullanabileceð iniz yýlda iki haftalýk tatili
kullanmazlýk yapmayýn. Yýllýk tatiller en doðal hakkýnýz. Yýllýk tatile
çýktýðýnýzda iþle ilgili her þeyi ofiste býrakarak çýkýn. Baþka türlü
zihinsel yorgunluðunuzu atmanýz mümkün deðil. Eðer kafanýzý boþaltamazsaný z,
tatile gitmenizin de bir önemi kalmaz. Yorgun gidip yorgun dönmüþ olursunuz.

Yürüyüþe çýkýn
Gerek fiziksel gerekse ruhen dinlenmenin bir yolu da yürümek...
Yeþillikler içinde ya da sahil kenarýnda yapacaðýnýz yürüyüþler ilaç gibi
gelir. Her þeyi unutmak için yürüyüþe çýkmayý aksatmamak iyi bir yol.

Hafif yemeklerle enerjik olabilirsiniz
Stresle baþ etmenin bir yolu da yemeklere dikkat etmekten geçiyor.
Eðer daha hafif yemekler yiyip, meyve ve sebzeye aðýrlýk verirsek, kendimizi
daha zinde hissedebiliriz.

**stromax** · 23-05-2008, 08:36

herkes bu bilgilere kulak asmalý..

22-05-2008, 23:19	#1 (permalink)
Cold Fusion Üyelik tarihi: 07-01-2008 Yaş: 26 Mesajlar: 2.201 Ettiði Teþekkür: 702 Aldýðý Teþekkür: 1.228 Rep Gücü: 10 Rep Puaný: 531 Rep Derecesi :	Kýsa molalar verip enerji depolayýn Haziran yaklaþtýkça birçok insan tatil planý yapmaya baþladý. Nereye gidilecek, ne kadara mal olacak? Düzenli aralýklarla tatil yapmak, uzun yaþamýn ve kiþisel etkililiðin en temel zorunluluðu. Bunun yaný sýra nefes almak için de kýsa aralýklar vermek saðlýklý yaþamýn vazgeçilmezlerinden. Peki bu aralýklarýn zamanlamasýný nasýl yapabiliriz? Ýþ dünyasýndaki stresle nasýl baþ edebiliriz? Baþarý üzerine yazdýðý kitaplarý çoksatanlar listesinde yer alan Brian Tracy, bununla ilgili birkaç fikir öneriyor. Kafanýzý boþaltýn Eðer izindeyseniz ve iþ günü deðilse, mümkün olduðunca iþle ilgili hiçbir aktivitede bulunmayýn. Hazýrlayacaðýnýz raporlarý, teklifleri aklýnýza getirmeyin. Beyninizi tamamen rahat konumda býrakýn ve ailenizle, arkadaþlarýnýzla ilgilenin. Yürüyüþe çýkýn, televizyon seyredin, egzersiz yapýn, sinemaya gidin... Yaratacaðýnýz bu zamanlar, beyninizi yeni haftaya hazýrlar. 24 saatlik bu molalar vücudumuz için çok önemli. Üç ayda bir üç günlük tatil Yoðun iþ temposundan sýyrýlmak için mekan ve þehir deðiþikliði de çok iyi gelir. Bunun için imkanýnýz varsa üç ayda bir kýsa tatile çýkýn. Ýþle ilgili her þeyi üç günlüðüne unutarak çýkacaðýnýz bu kýsa yolculuklar, zihninizin canlanmasýný, ferahlamasýný saðlar. Yanýnýza fazla þey de almayýn. Bir küçük çantaya alacaðýnýz bir iki kitap ve dergi de zihni boþaltmanýn bir diðer yolu. Uzunu da lazým Yasal anlamda kullanabileceð iniz yýlda iki haftalýk tatili kullanmazlýk yapmayýn. Yýllýk tatiller en doðal hakkýnýz. Yýllýk tatile çýktýðýnýzda iþle ilgili her þeyi ofiste býrakarak çýkýn. Baþka türlü zihinsel yorgunluðunuzu atmanýz mümkün deðil. Eðer kafanýzý boþaltamazsaný z, tatile gitmenizin de bir önemi kalmaz. Yorgun gidip yorgun dönmüþ olursunuz. Yürüyüþe çýkýn Gerek fiziksel gerekse ruhen dinlenmenin bir yolu da yürümek... Yeþillikler içinde ya da sahil kenarýnda yapacaðýnýz yürüyüþler ilaç gibi gelir. Her þeyi unutmak için yürüyüþe çýkmayý aksatmamak iyi bir yol. Hafif yemeklerle enerjik olabilirsiniz Stresle baþ etmenin bir yolu da yemeklere dikkat etmekten geçiyor. Eðer daha hafif yemekler yiyip, meyve ve sebzeye aðýrlýk verirsek, kendimizi daha zinde hissedebiliriz. __________________ - Forum Kulanýmý Hakkýnda Bilgiler Etiket Sistemi Rep Sistemi Foruma Resim Eklemek Teþekkür Etme Özelliði - Lobi Puan Sitemi Hakkýnda Bilgiler LobiPuan Nedir? Nasýl Çalýþýr? Ne iþe Yarar? LobiPuan - Hediyeler / Hediye Talebi !

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	son Mesaj
Süper Kýsa YABANCI Melodiler Kimsede Yok - Mp3	yesilx	Cep Telefonu Melodileri	5	05-06-2010 10:34
kýsa atasözleri..	fetvacý seremet	Tarih	0	15-05-2008 23:29
Gülümse / kýsa film	sadece	Genel Video	0	28-04-2008 10:48
Brasil - Capoeira Dansý Müziði Gerçek Ses Melodisi (Kýsa Mp3)	yesilx	Cep Telefonu Melodileri	0	18-01-2008 19:54

23-05-2008, 08:36	#2 (permalink)
stromax Looking for the best Üyelik tarihi: 26-01-2008 Yaş: 26 Mesajlar: 394 Ettiði Teþekkür: 139 Aldýðý Teþekkür: 225 Rep Gücü: 10 Rep Puaný: 10515 Rep Derecesi :	herkes bu bilgilere kulak asmalý..

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

Sponsor Reklamlar

Sponsor Reklamlar

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

Benzer Konular