ruzgar-gunes

Kabaðýn K vitamini, brokolinin þifa deposu olduðundan haberiniz var mý? Bu sorularýn cevabýný bilirseniz, evinize vitamin ve þifa dolu bir fileyle dönebilirsiniz. Medical Park Fatih Hastanesi'nden Diyetisyen Sevil Nas Can; çok sýk tükettiðimiz, marketten ve pazardan aldýðýmýz meyve ve sebzelerin besin deðerleri hakkýnda bilgi verdi.
Salatalýðýn vücudu nemlendirip idrar yollarý enfeksiyonlarýnda faydalý olduðunu, havucun saç dökülmesini azaltýp, saçý canlandýrdýðýný, narýn C vitamini, demir ve potasyum deposu olduðunu, karnabaharýn ise kalp hastalýklarýnda ve tansiyon düþürmede faydalý olduðunu biliyor muydunuz?
Havuç: Saç dökümesini azaltýr ve saçý canlandýrýr. Cilt ve kemik saðlýðýnda, hücre yenilenmesinde faydalýdýr.
Yenidünya: Görmeye ve büyümeye faydalýdýr.
Kayýsý: Kas ve sinir sistemini güçlendirir. Cilt, göz ve baðýþýklýk sistemine fayda saðlar. Kemik geliþimini artýrýr. Kansýzlýða iyi gelir.
Soðan: Bronþ açýcý. Doðal antibiyotiktir. Baðýrsak çalýþtýrýcýdýr. Dayanýklýlýðý artýrýr. Kemik ve diþ saðlýðýnda faydalýdýr.
Enginar: Karaciðer ve safra kesesi saðlýðýný korur. Sindirimi kolaylaþtýrýr. Böbreklerin çalýþmasýný düzenler. Toksin atýcýdýr.
Kabak: Böbrek fonksiyonlarýnda faydalýdýr. Kanýn pýhtýlaþmasýný düzenler. Kemik geliþimini saðlar.
Karpuz: Böbrekteki kum ve taþlarýn, toksinlerin atýlmasýnda faydalýdýr. Sývý ihtiyacýnýn karþýlanmasýna da katkýsý vardýr.
Maydanoz: Kemik saðlýðýnda etkilidir. Çok yüksek oranda C vitamini içerir. Büyüme ve diþ saðlýðý geliþiminde etkindir.
Sarýmsak: Kireçlenmede faydalýdýr. Yaþlanmayý geciktirir. Yüksek tansiyonu ayarlar. Doðal antibiyotiktir. Ödem sökücüdür. Damar geliþiminde faydalýdýr.
Ahududu: Diþ saðlýðýna iyi gelir. Ýþtah açýcý ve idrar sökücüdür. Ýshali önler ve ateþ düþürücüdür.
Kivi: Yaþlanmayý geciktirir. Güçlü antioksidandýr. Alerjiye karþý baðýþýklýðý artýrýr.
Marul: Cilt saðlýðýna olumlu etkileri vardýr. Sinir sisteminde faydalýdýr. Büyüme ve geliþmede, saç saðlýðýnda olumlu etkileri vardýr.
Kavun: Damar týkanýklýðýnda etkilidir. Baðýrsaklarýn çalýþmasýnda
ve göz saðlýðýna fayda saðlar.
Soya: Kalp saðlýðýný korur. Tansiyona iyi gelir. Baðýrsak çalýþtýrýcýdýr. Antioksidan özelliði ile kansere karþý koruyucudur. Kemikleri güçlendirir.
Lahana: Mide rahatsýzlýklarýna faydalýdýr. Güçlü antioksidandýr. Hazýmsýzlýk gidermede faydalýdýr. Toksin atýcýdýr.
Elma: Baðýrsak sisteminin korunmasýnda faydalý ve posa bakýmýndan zengindir. Kolesterol düþürücü etkisi vardýr. Kan þekerini kontrol altýnda tutar ve vücut direncini artýrýr. Kas ve eklem aðrýlarýnýn azalmasýna yardýmcý olur.
Þeftali: Vücudun savunma sistemini güçlendirir. Hazmý kolaylaþtýrýr. Sinir sistemine faydasý vardýr.
Avokado: Kalýn baðýrsakve hemoroitiçin faydalýdýr.Lif oraný yüksektir. Yüksek tansiyonu düþürür.
DÝÐER MEYVE VE SEBZELER

DAMAR SERTLÝÐÝNE KARÞI MISIR
MISIR: Damar sertliðine ve kolesterole faydalýdýr. Ýdrar söktürücüdür. Böbreklerin düzenli çalýþmasýnda fayda saðlar.
ARMUT: Kalp kaslarýnýn düzenli çalýþmasýnda fayda saðlar. Tansiyon ayarlamasýnda etkilidir. Posa yönünden zenginliði nedeniyle baðýrsaklarý çalýþtýrýr.
DUT: Ýdrar söktürücü ve baðýrsak çalýþtýrýcýdýr.
KÝRAZ: Diþ çürümesini önlemede faydalýdýr. Ýdrar söktürücüdür. Vücudun su dengesini saðlar.
ERÝK: Baðýrsak çalýþtýrýcý ve direnç artýrýcýdýr.
ÝNCÝR: Sindirime yardýmcýdýr. Kemik ve diþ saðlýðýna etkilidir.
EMZÝREN ANNEYE YER ELMASI
YER ELMASI: Ýnsülin ve glikoz içerir. Emziren annelerde süt artýrýcý etki yapar. Böbreklerin düzenli çalýþmasýna yardýmcý olur. Cilde faydalýdýr.
ÜZÜM: Sindirim sistemi üzerinde faydalýdýr. Vücudun savunma mekanizmasýný güçlendirir.
SALATALIK: Cildi nemlendirir. Ýdrar yollarý enfeksiyonlarýnda faydalýdýr. Bol miktarda posa içermesinden dolayý baðýrsak çalýþtýrýcýdýr. Sakinleþtirici etkisi vardýr ve toksin atýcýdýr.
KUÞBURNU: Ýdrar yollarý enfeksiyonlarýnda etkilidir. Baðýrsak çalýþtýrýr. Enfeksiyonlara karþý vücudu korur. Güçsüzlük ve halsizliðe iyi gelir.
MARUL: Sinir sisteminde faydalýdýr. Büyüme ve geliþmede, cilt ve saç saðlýðýnda olumlu etkileri vardýr.
KARNABAHAR: Kalp hastalýklarýnda ve tansiyon düþürmede faydalýdýr.
KOLESTEROL DÜÞMANI TAZE FASULYE
TAZE FASULYE: Kötü kolesterolü düþürür. Antioksidan özelliði vardýr.
PIRASA: Ýdrar söktürücüdür. Bronþ açýcýdýr. Sindirimi kolaylaþtýrýr.
PATATES: Hazýmsýzlýðý giderir. Mide rahatsýzlýklarýnda faydalýdýr. Kalp üzerinde olumlu etkileri vardýr. Niþasta içeriðinden dolayý kan þekerinin hýzla yükselmesine sebep olabilir.
AYVA: Mideyi rahatlatýr. Ýshale karþý koruyucudur. Cilde faydalýdýr.
ISPANAK: Cilt saðlýðýna, sinir sistemine, sindirime, göz saðlýðýna, büyümeye ve geliþmeye faydalýdýr.
C VÝTAMÝNÝ DEPOLARI
PORTAKAL: Kansýzlýða iyi gelir. Kalp ve atardamarlarý korur. Kolesterol düþürücüdür. Baðýþýklýk sistemini güçlendirir.
MANDALÝNA: Hastalýklara karþý vücudun direncinartýrýr. Yüksek tansiyonu düþürmeye yardýmcý olur. Damar sertliðine faydasý vardýr. Güçlü bir antioksidandýr.

__________________
Kim Çaldý Benden Yüreðimin Derinlerinden Kopup Gelen Kahkahalarýmý..?

Erdemli olmalý deðil mi Azrail’e yenilmem… Gecenin bu saatinde hayata inat “ GÜLÜMSE” men takýldý aklýma derken kalmalýydý elim senden biçare… Hayata inat olsun diye GÜLÜMSE sevdam..