Hipnoz Yöntemleri, Nasýl Hipnoz Yapýlýr?


Sadece Üyeler Linkleri Görebilir... Kayit Ol

Hipnoz ve Hipnoz Yöntemleri


Hipnoz


Hipnoz, yapay hareketlerle meydana getirilen bir ruh halidir. Baþlýca karakteri, sadece, bu hal sýrasýnda arzu edilen herhangi bir telkinin yerine getirilmesidir. Bu fikir yavaþ yavaþ hazýrlanýp ortaya çýkmýþtýr. Dupau, Durand (de Gros), Joly gibi araþtýrýcýlar, deneklerin uykudaki görünen irade azlýðýný, taklit ve baþ eðmeyi ve kendilerinde oluþturulmuþ fikirlere göre hareket eden denekleri tanýmladýlar. Diðer taraftan, kelime anlamýnýn uyku olmasý sebebiyle hipnoz, genelde uyku ile özdeþleþtirilmiþtir. Aslýnda uyku, þuurumuzun nasýl deðiþik bir hali ise hipnoz da þuurumuzun daha deðiþik baþka bir halidir.

Uyanýk halde, herkesin bildiði ve farkýnda olduðumuzu sandýðýmýz bir þuur hali yaþamaktayýz. Uykuda geçirdiðimiz zaman içinde ise pek farkýna varmamakla beraber deðiþik þuur hali yaþadýðýmýzý hissederiz. En azýndan rüyalarýný hatýrlayanlar, rüyalarýn, gerçek olarak kabul ettiðimiz kavramlardan hiç de farklý olmadýðýný kolaylýkla kavrayabilirler. Uyanýk yaþam ile rüya arasýnda gerçeklik açýsýndan hiçbir fark yoktur. Hipnoz, uyku hali olmadýðý gibi bir uyanýklýk hali de deðildir. Ancak, her iki hali de kapsayan komple bir kavramdýr.

Hipnozun Þartlarý

1.Yetenek ve durum: Uyutulmak istenen kiþinin sinir sistemi ve düþünme yetisinin özel bir haline, deneðin ani yetenek ve durumuna baðlýdýr. Ani yetenek ve durumlara ters olan nevrastenikler, ruhsal çöküntüye uðramýþlar, sararlýlar, hipnotize edilemezler.
2.Yorgunluk: Ruhsal gerilimin düþmesi ile beliren bu hal, dikkatin devamlýlýðýndan doðar. Parlak noktalara baktýrmak, derin dalma halleri, monoton sesler gibi uzun bir dinleme, dikkat çabasýný saðlar. Dikkatin bir noktada toplanmasý ve devamlý oluþu ani zihin yorgunluklarýný doðurur.
3.Heyecan: Heyecan çok defa büyük bir karýþýklýðý meydana getiren aksaklýklardan doðmuþ doðal uyurgezer hallerinin çoðuna karýþýr. Baþý þiddetle geriye çevirmek, enseye tokat atmak, baþý sertçe saða sola döndürmek suretiyle sersemletmek, bilinen heyecanlandýrma ve zihinsel dengeyi bozma yollarýdýr.
Eðilimlerin geliþmesi: Hipnozun meydana gelmesi için çökme anýnda, hipnotizmle terslik oluþturmayacak olan, her þeyi konuþmakta rahat býrakan ve kendisini hipnotize eden kiþiyi dinleyen ve onunla konuþmaya izin veren eðilimlerin olmasý gereklidir. Önceden hipnotize edilmiþ deneðin sonraki hipnozlarýnýn kolay olmasý, bu durumun geliþmesiyle sýký sýkýya baðlýdýr.
4.Çökme: Hipnotik halin en gerçek nedeni çökmedir, bu ise normal kiþisel þuurun, yani uyanýklýkta göz önüne aldýðýmýz ama bu deneklerde kararsýz dengeler halinde çökebilen ve heyecanla yorgunluðun etkisi altýnda kaybolan özel zihin halinin durmasý demektir.

Hipnozda önemli üç yöntem vardýr: Bakýþ, Söz ve Düþünce



1.Bakýþ: Hipnotik etkilerin çok önemli bir yardýmcýsý ve birçok ünlü hipnozcunun deneklerinde uykuyu oluþturabilmek için kullandýklarý bir yöntemdir. Bakýþýn gerçek amacý, gözlerden çýkan manyetik etkileri düzenli, sürekli ve uzun süre devam ettirmektir.
2.Söz: Hipnotizmde gerçekten bir güçtür. Hipnoz yapan kiþi, bu yolla deneðin beynine sokmak istediði fikirleri yollar. Bu bir fikir ya da hareket olabilir. Telkinde göz önünde tutulacak iki þey vardýr; "sözlerin seçilmesi ve konuþma tarzý".
3.Düþünce: Hipnotik deneylerde bakýþ, söz kadar önemli olan düþünce, arzu edilen bir olayýn olmasý için o yöne doðru yönelmesi ve ýsrarla o nokta üzerinde tutulmasý anlaþýlmalýdýr. Ýnsanýn zihin gücünün devamlý olarak bir fikir ya da davranýþ üzerinde durmasý, yoðunlaþmasý ve bunu þiddetle arzu etmesi, diðer zihinlere etki ettiði, bugün deneylerle açýklanmýþ ve müspet sonuçlar elde edilmiþtir.

Etkili bir düþünce gücü için ilk þart, konsantrasyondur. Konsantrasyon yoluyla meydana getirilen güç o kadar kuvvetli ve o kadar þaþýlacak olaylar ve etkiler meydana getirir ki, bugün bile insanlýk bunlarý keramet veya birtakým mucizeler diye adlandýrýr. Hint fakirleri, Ýslam aleminin derviþ ve þeyhleri, Tibet'in lamalarý güçlerini konsantrasyondan ve psiþik güçlerin yardýmlarýndan almaktadýr. Telepati, psikokinezi gibi psiþik fenomenlerin, kendi kendine telkin ve hipnoz gibi kiþisel çalýþmalarýn dayandýðý temel, konsantrasyon olayýdýr.

HÝPNOTÝK SEANSIN ÖZELLÝKLERÝ


Hastanýn ilk kez hipnoz için etkilenmesi hemen hemen onun kendisini etkilemesi kadar önemlidir. Hatta bu esas olmamasýna raðmen çevredeki uyarýcýlar minumum derecede olmalýdýr. Þahsý hipnotik transa teþvik için hipnozun doðasýný rahatça açýklayabilirim. Kiþinin hipnoz hakkýndaki her yanlýþ bilgisinden kiþiyi arýndýrmak gereklidir. Hastalarýn çoðu hipnoz seansý esnasýnda þuurlarýnýn kaybolacaðýný sanýrlar. Bu yanlýþ bir düþüncedir. Onlar açýkça þaþkýnlýk, dalgýnlýk, ofis gürültüsü veya buna benzer þeylerin dýþýnda olacaklar, bunlarý algýlamayacaklar fakat onlar trans anýnda neler olduðunu þiddetli bir þekilde bileceklerdir.

Hastalýðýn baþlangýcýna neden olan belli baþlý problemlerin ve hastanýn hastalýðýnýn tartýþýlmasý esnasýnda; sahýsa karþý müþfik ve sempatik bir yaklaþým tarzý kullanmak gerekli bir hususdur. Hastanýn gözlerine direk bir þekilde bakmaya muktedir olmak; muhtemel problemleri aþmada doktora yardým edecektir.

Kullanýlan konuþma dili hastanýn idrak alaný içerisinde olmalýdýr. Eðer hastaya yararlý olacaksa, onu rahat ettirecekse veya hastalýðýn sebebini öðrenmede yardýmcý olacaksa kullandýðýmýz dil þaþmaz bir tarzda olmalýdýr. Kiþinin psikolojik yapýsýný, kiþisel kalýbýný, fiziksel ve zihin istidadýný anlamak çok önemlidir. Bazý hastalara mantýksýz öneriler onlarýn ahlaki davranýþlarýna zýt düþmemek þartýyla telkin edilip onlarýn güvenlerini yeniden kazanýlmasý saðlanmalýdýr. Düþüncelililik, nezaket ve itibar zorunludur. Ayný zamanda ona onunla birlikte çalýþmadan ne beklediðim hakkýnda bilgi veririm.

Herhangi bir eðilime karþý kaçýnmasýný ve uzak durmasýný, ne dediðini veya niçin dediðini; ona analiz ettirme, öðretme, sonuca varmak için gereklidir. Doktor trans esnasýnda sadece bir yol göstericidir; bu nedenle hastanýn arzu ettiði herhangi bir zamanda, transýn sonuçlandýrýlmasý arzu ediliyorsa hasta üzerindeki baskýdan vazgeçilmelidir.
Hipnoz ona katýlan kiþinin, katýlmayý kabul etmediði müddetçe mümkün olmayan ve oluþmayan bir fenomendir. Hipnoz, hasta ile doktor arasýnda olan ortak bir çalýþmadýr.

Hipnozun amacý; kiþinin kendisini kiþisel olarak kontrol etme kapasitesinin yükselmek ve hastayý daha fazla hipnoterapiste baðlamamaktýr. Hipnozun derinliðini artýrarak ilerlemeyi temin etmek için belirli bir dereceye kadar anksiyete gereklidir; bu nedenle tüm hastalardaki anksiyeteyi daðýtmaya hipnoz esnasýnda teþebbüs etmeyerek, bu durumun normal ve gerekli olduðunu kabul ederiz. Kiþi kendi sorunlarýný çözmeyi öðrendiði zaman ve buna baðlý olarak duygusu açýsýndan kiþiliði geliþtiði zaman en iyi sonuç elde edilir. Hergünkü yaþadýðý hayatýn çatýþmalarýndan habersiz olabilen normal dýþý þahýslar sonuçta; anksiyete, depresyon, saldýrganlýk ve hayal kýrýklýðý gibi tablolarý beklemelidirler. Ona problemelerden kaçýnmasý tavsiye edilmemeli fakat çözmesi için cesaret verilmeli ve hergünkü yaþamýnda karþýlaþtýðý sorunlarla kavga etme rolü öðretilmelidir.
Hastalarýn çoðu, özellikle hipnoterapiyi talep ederek ona baþvururlar. Bazýlarý hipnoza kendisine yardým eden bir arkadaþ gibi kabul ederek onu uygular. Diðer bir grup ta deðiþik ve yeni þeylere olan ilgilerinden dolayý hipnoza baþvururlar. Bunlarýn son ümidi olarak baþarýsýz da olsa bir kaç kez hipnoz görüþmesi denenir. Hipnoz için herkes uygun bir aday deðildir. Bunlarýn çoðu çok yararlý bir þekilde hipnotik tedaviden fayda görecek kiþiler deðillerdir.
Tecrübeyle birlikte hastanýn geçmiþinde, fiziksel muayenesinde ve davranýþý gibi etmenlerde bilgi alýrken zorlanabilirsiniz ki bunun hipnoza faydalý olacaðý veya olmayacaðý kesin deðildir. Ýyi bir rahatlama durumu için hastanýn hipnozu gerçekten isteyip istememesi durumlarýnda azimkar olarak zor problemlerle karþýlaþabilirsiniz ki hasta bundan bahseder ya da gerçekten hasta bir nedenle bahsetmeyebilir ki hastaya kabul ettirmek veya ettirmemek bu görüþme esnasýnda olur.
Genellikle ilk görüþme esnasýnda hastanýn hipnoterapiyi istemesinin spesifik nedenini; hasta bilinçli ve kasdi olarak gizli tutmuþ olsa bile siz gerçek nedeni belirleyebilirsiniz. Hasta o esnada kurtulmayý umduðu psikolojik problemlere sahiptir; fakat hasta bu problemleri tartýþmayý gönülsüz kabul eder. Bu durumda kendisi için daha az önemli bazý durumlar için hipnoterapiyi ister.

Hastanýn tedavi metodlarýný araþtýrmasýndaki doðru motivasyonlarý, hipnoz hakkýnda anlaya gelebileceði detaylý bir araþtýrma aracýlýðý ile kazanýr. Sonuçta inandýðý hipnoz yöntemi ona göre onun olmasýna inandýðý tedavi deðiþikliklerini gerçekleþtirebilir ve böylece kendi alýþkanlýklarý ile ilgili olarak deðiþeceðini umduðu þeyler bir kere de baþarýlacaktýr. Hastanýn anlattýðý dertler ve problemler ile, hastanýn tedaviden beklentileri arasýndaki insicamsýzlýk ve uyumsuzluk, hastanýn sakladýðý ve gizli tuttuðu önemli bilgiler için bir ipucudur. Siz özel olarak tutarlý bir þekilde bir durumu not etmelisiniz. Fakat ilk seansta problemlerin tamamýný çözmek ve sorularý açýklamak gereksizdir.
Hipnoz kiþiler arasý iliþkinin bir sonucudur. Hipnoz yapabilme yeteneði ve derin hipnoza ulaþmak hipnotizörün yeteneðiyle doðrudan orantýlýdýr. Eðer hasta baþarýlmasýný istiyorsa genellikle bu durumlarda hipnoz daha baþarýlýdýr.

Hipnoz hakkýndaki sorular hastadan istenmeli veya rica edip sormasýný saðlamalý. Ön hazýrlýk sohbetine her açýk gerginlik ya da rahatsýzlýklarýnda her gayret ya da mücadele için giriþim, hastanýn psikolojisinde olumlu geliþmeler saðlamalý ya da hastanýn durumunu düzeltmeli.
Yanlýþ anlamayý ortadan kaldýrmak çok önemlidir ve bu tedavinin baþlangýcýnda baþarýya ulaþmak için çok yararlýdýr. Bir seansta tam bir tedavinin baþarýlabileceðine inanmak çok önemli bir kriterdir. Ancak bu nadiren mümkün olur. Hastalarýn çoðu hipnoz esnasýnda derin bir þekilde bilinçsiz bir durumda kalacaðýný zanneder. Bu þekilde yanlýþ anlamalar bir liste halinde uzatýlabilir.

Ben hastalarýma ilk seansý uygulamadan önce hazýrladýðým bu kitapçýðý okumalarýný tavsiye ederim. Bu kitabýn içindeki bilgilerin bir kýsmý direk olarak hastalarýma hitap ederken , bir kýsmýda uygulayýcýlara hitap etmektedir. Ancak bu bölümlerin tamamýndan da hastalarýmýn alacaðý çok þey vardýr.Aþaðýda soru cevap olarak verdiðim bilgiler genellikle hastalarýmýn kafalarýnda oluþan þeylerdir.


SEANSIN SONA ERDÝRÝLMESÝ

Bu noktanýn özenli olmamasýna raðmen transdan çýkmanýn tamamen sizin kontrolünüzde olmadýðýnýn, (önemli olan) hatýrlanmasý gereken unsur olduðuna inanýrým. Birçok test kitabý kiþilerin hipnozun normal seyrinde derhal hipnozdan çýkmasý gerektiðini vurgular ki bu her olay için gerçekleþtirilemez. Eðer hipnozdan çýktýktan sonra sorulsa birçok kiþi canlý bir þekilde hipnozun trans durumunu detaylý bir þekilde hatýrlayabilir. Eðer onlara soru sormaya 15-20 dakika gecikirseniz muhtemelen onlarýn hatýrlamalarýnda daha çok bir karýþýklýk ve çarpaþýklýk olacaktýr. Ýlk sorulardaki meydana çýkarýlacak olan þeyler hasta hipnozda iken yaþamýþ olduðu þeylerdir ve trans durumu birden bire sona ermez. Benzer olaylarda hatýrlanmaya çalýþýlan þeyler genellikle geceye ait olaylardýr.

Hastanýn baþarýlý bir þekilde hipnozdan çýkmasý genellikle hipnozun derinliði tarafýndan tayin edilir ki; daha derin durumlarda hastanýn uyandýrýlmasý daha uzun olacaktýr.
Hastanýn evvelki uyandýrýlýþýnda yine de tedavi edici olmayan sýnýrlý önerilerin önceden kaldýrýlmýþ olmasýndan emin olun. Bunlarý kapsayan kurallar hipnotik indüksiyon dersinde verilmelidir. Uyandýrýlan hasta; ancak bir elini veya ayaðýný haraket ettirebilecektir. Örneðin bu olmuþtur. Hasta uyanacak ve ellerini ayýramayacaktýr. Hastanýn uyandýrýlmasýnda tedavi boyunca telkinlerinizden faydalanacaksýnýz. Uyandýrma þu þekilde yapýlmalýdýr. "10'dan 1'e doðru geriye sayacaðým. Benim her saymamla birlikte etrafýnda olanlarýn daha çok farkýnda olmaya baþlayacaksýn. Bir sayýsýnda gözlerini açacaksýn ve tamamen uyanacaksýn, zihnen çok rahat ve zinde olacaksýn, kendini çok rahat hissedeceksin ve hoþa gider bir þekilde dinlenmiþ olacaksýn. Þimdi saymaya baþlýyorum ve son derece rahat hipnotik durumdan çýkacaksýn. 10-9-8-(On-dokuz-sekiz) uyanmaya baþlýyorsun. 7-6-5- daha, daha çok uyanýyorsun, 4,3 oldukça daha fazla uyanýyorsun. 2 Tamamen kendine geleceksin. 1 gözler açýk ve tamamen uyandýn.
Eðer hasta hafif transta (Light State) ise doktor saymaya beþten (5) baþlayabilir.


Hipnozdan uyandýrýlmaya mukavemet eden hastayla pek nadir olarak karþýlaþacaksýnýz ve genellikle telkinlerin tekrarlanmasýyla hastayý yeniden tedavi etme ihtiyacý duyacaksýnýz. Bazen hasta ilk transý herhangi bir zorluk olmaksýzýn tamamlar fakat ikinci transýndan sonra önemli zorluklarla karþýlaþacaksýnýz. Bu hastalar önemli olan þeyleri ve transdaki hoþnutluðu öðrenmiþlerdir. Transdaki tatmin oluþ hazzý bilinçli ya da bilinç altýndaki kiþiliðe ihtiyaç duyar. Bu kiþiler trans halinden çýkmaya mukavemet gösterirler. Karþý koyarlar. çünkü bu durum çok hoþlarýna gider ve bu durumdan ayrýlmak istemezler.
Bazý hastalar bilinçli olarak þunu öteden beri söylerler. "Problemlerim hipnoz esnasýnda o kadar az miktardaydý ki, buna baðlý olarak transda kalmayý tercih ederim." "Uyanmak istemedim. Bu hipnozda baþka bir kiþi olmak gibi birþey" "O kadar rahat ve huzur içindeydim ki hipnozda kalmaya çalýþdým" vb.
Bazý hastalar yýllardýr sahip olduklarý tahammül edilmez þikayetleri olan moral çötüntüsü, sancý ya da þiddetli kaþýntýlarýnýn trans halinde kaybolduðunu görürler. Hastalar bilerek ya da bilmeyerek trans halini yapýlarýnýn müsade ettiði sürece sürdürmeye çalýþýrlar. Bazýlarý ise gerçekten çekinirler.
Hastanýn uyanmamasýnda hiçbir tehlike yoktur. Hatta bu çok az bir ihtimaldir ki; doktor seansý idare ederken umulmadýk bir þekilde ayrýldýðýnda oluþur. Bu durumda hasta ya transý kendiliðinden sona erdirecektir, ya da uyanacaðý normal bir uykuya dalacaktýr. Hastanýn iþbirliði olmadan hasta makul olmayan periyotda trans halinde tutulamaz ve bu nedenle hasta kesin olmayan bir sürenin sonunda trans halinden çýkarýlýr. Hipnotik transýn sonucunda hastanýn bir veya iki dakika rahatsýz edilmeden sakin bir þekilde uyanmasýna müsade edilmelidir.

Sonraki Seanslar

Sonraki geliþmelerin ilk baþýnda önceki seanslarda ne gibi ilerlemeler olduðu öðrenilir ve hastanýn yararýna olan deðiþiklikler kabul edilebilir. Hastanýn evvelki transda farkýnda olmadýðý bazý durumlar açýða çýkabilir. Bu davranýþdaki önceden sahip olmadýðý hareketlerinin amacýndaki deðiþiklik, onun davranýþlarýný doðrudan deðiþtirir. Bu bilgiyle birlikte seans akýmý için öneriler kararlaþtýrýlabilir. Fakat hastanýn kabiliyetine baðlý olarak ilerlemez. Bazan ilk seansdan sonra direk hipnotik telkinler (tedavi amacýyla verilen) birkaç saat sonra yok olabilir ya da ihtimalen 24 ile 48 saat arasýnda yok olabilir. Fakat her tekrar seansdan sonraki süre ve tesir oldukça uzun sürer ve hastayý hipnotize etmek gittikçe kolaylaþýr.
Genellikle hastanýn hali belli bir kapsam içerisinde geliþecektir. Bu kapsam; hasta hipnoterapinin etkisi kaybolacaðý düþüncesine önceden sahip olmuþ olabilir. Bazen kiþinin karýþýk duygularýný hesaba katmama daha çok ilerlemeyi engelleyecektir ve belki de sonuç bu durumun kötüleþmesidir ve hasta tavsiye edilen tedavinin tavsiyeye uygunluðu hakkýnda bir þüpheye maðlup olabilir.

Hasta bazen ilk bilinç altýnýn öðreniliþinde mükemmel dürtülere sahiptir ve sonradan etkili bir þekilde (bilinçaltý olarak) her derin transa giriþinde direnç gösterir. Bu direnci genellikle hastanýn sahip olduðu önemli semptomlarýn savunma deðerlerinin kaybedeceði zaman ve onu kaybetmenin etkisinden kendisini korumak için karþý koyacaðý zaman oluþur. Hasta himaye ettiði þeyin kendisinden, kendisi istemediði halde alýnmasýndan korkuya düþer. Bu durumda hekim çok dikkatli olmalýdýr. Hastanýn direnç mekanizmalarýný analitiik metodlarla iyi keþfetmelidir. Uzun vadeli bir plan yaparak; bilinç-blinçaltý uyumsuzluklarýný gidermeye çalýþmalýdýr. Semptomun lkiþiye verdiði marjinal doyumu göz önüne alarak; geçici bir semptom deðiþtirme metodunu kullanabilir.

III. ve IV. seansdaki hastalar bilinçli olarak veya bilinçsiz olarak hipnoterapi için bahsedecekleri þeyleri kendilerinin kiþisel amaçlarýndan daha faydalý olan objektif gerçekleri, kendilerinin gerçek nedenlerinden dolayý baský altýnda tutabilirler. Bu olgular tartýþýldýðý zaman gerçek faydalý nedenlerin ne olacaðý konusu yanlýþ anlamlardan uzak tutulacaktýr.
Hastanýn durumundaki deðiþiklik tavýrlar ya da faydalý sonuçlar; indüksiyon tekniðinde de bir deðiþikliði gerektirebilir, ya da psikoterapideki diðer þekillerin birini gerektirebilir. Bu tür bir bakýþ için gerekli olan uyumluluk, her seansta en küçük bir etkiyle baþarmak için gereklidir.

Hipnoz nedir? Ne iþe yarar?

Hipnotizma, bilinenin aksine aslýnda düþünceyle beden arasýnda iliþkinin gevþemesi, düþüncenin pozitif bir düzeye yönelmesi veya negatif enerjinin temizlenmesi olarak düþünülmelidir. Trans bütün bir etkidir, o anda yalan söylenemez; yardým edilmeden uyanamayacaðýnýz bir haldir hatta umutlarýnýz, hayalleriniz gerçekmiþçesine sizi mutlu ederler. Hipnotizma, kiþinin kendisine yardým etmesine yararlý olabilir.

Daha öteye gitmeden evvel, hatýrlatmakta yarar var; yukarda hipnotizmayý gevþeme yöntemi olarak düþünün demiþtik ama sakýn orada kalmayýn. Hipnoz altýnda inanýlmaz bir gücün size temas ettiðini hissedeceksiniz, ister inanýn ister inanmayýn ama bu güç sizin bilinçaltý gücünüzdür. Bilinçaltýnýz bedeninizin her parçasýnda nelerin olduðunu, neyin gerektiðini bilmektedir, günün her anýnda sizi negatif etkilerden olabildiðince korur. Örneðin yüksek gerilim anlarýnda, kalp atýþlarýnýzý yavaþlatýr, ayrýca egonuz hakkýnda bilmeniz gereken herþeyle ilgili bilgiyi depolar, iþte bu bilgiyi hipnoz altýnda öðrenmeniz mümkündür ama eðer hipnoz seansý uzman bir psikolog tarafýndan yapýlýyorsa; spiritüel amaçlarla veya önceki yaþam merakýyla yapýlan hipnoz gösterilerinin ise, sözünü ettiðimiz yararla hiç ilgisi yoktur. Örneðin, "Qujira Board" denen ruh çaðýrma tahtalarýnda ya da fincan celselerinde yaþananlarýn yani alýnan doðru cevaplarýn ardýnda bir ruh deðil, sadece bilinçaltýnýz vardýr, þaþýracaksýnýz ama sarkaç etkisini dahi bilinçaltýnýn yönettiði belirlenmiþtir. Þimdi bir deney yapalým;

Bir rondela veya küçük bir halka alýn (Bu alyansýnýz da olasilir.) bir ipe ya da kuþaða baðlayýn ve dirseðinizle bileðinizin arasýna baðlayýn.
Sonra bir sayfa kaðýt alýn, ortasýna büyük bir daire çizin ve merkezine bir (+) yaptýktan sonra kaðýdý masaya koyun.
Kolunuzu kaðýdýn üstüne getirin ve ipe baðlý halka veya yüzüðün tam (+) iþaretinin üzerine gelmesine dikkat edin ve kolunuzu hafifçe oynatarak halkayý saða sola sallamaya baþlayýn.
Size doðru sallanmasýný "evet" olarak, saða sola sallanmasýný "hayýr", saat yönünde dönmesini "bilmiyorum", saat yönünün tersine dönmesini ise "Söylemek istemiyorum" olarak kabul edin.
Þimd yine ipe baðlý halkanýn (+) iþaretinin üzerinde olmasýna dikkat edin ve kendinize bir soru sorun ve halkanýn sallanmasýný bekleyin. Ýnanmayacaksýnýz ama kolunuzdaki ipe baðlý halkanýn yukarda ettiðiniz kabuller doðrultusunda sallanmaya baþlayacaðýný göreceksiniz.
Ama dikkat! Sakýn çaba göstermeyin ve zorlanmayýn, halkayý tamamiyle serbest býrakýn ve olabildiðince gevþeyin... Eðer siz çabalamazsanýz, halka size cevap verecektir.

Hipnoza özenmeli miyiz?


Bilinçaltýnýn sizinle nasýl konuþtuðu hakkýnda sanýrýz fikriniz oldu. Þimdi hipnoza doðru giderken size rehber olalým ama dikkat edin çünkü sizlere birisini hipnoz etmeyi asla önermiyoruz, bu yasaktýr ve ancak týp öðrenimi görmüþ uzmanlar için geçerlidir zira çok tehlikeli olabilir. Þimdi devam edebiliriz; önce hipnoz edilecek kiþi oturur veya yatar durumda rahat olmalýdýr sonra iyice gevþemelidir. Bu durumu asla bozmamalý yani ara vermemelidir. Ayný anda hipnozcu, yakýn mesafeden yumuþak ve monoton bir sesle sakinleþtirici, gevþetici sözcükler söyler ama bu ses asla emredici olmamalýdýr. Eðer bunu yakýn bir yerde yanan bir mum ýþýðýnda yaparsanýz daha etkili olabilir. Þimdi hipnoz edilenin ne yapmasý gerekeceðini belirtelim;

"Gözleriniz kapanýyor..."

Burnunuzdan derin bir nefes alýn ve sekize kadar sayýncaya kadar tutun. Aðzýnýzdan verin ama yavaþça ve tüm ciðerlerinizdeki havayý boþaltmak kaydýyla. Gerilmiþ bütün kaslarýnýzý gevþetmeye baþlayýn ve bunu yaparken ondan bire doðru sayýn. Sayarken kaslarýnýzýn gevþediðini hissetmeye gayret edin, artýk kendinizi çok daha gevþemiþ hissedeceksiniz. Mum ýþýðýndan gözlerinizi ayýrmayýn ve her nefesinizle dakikalar geçerken gevþediðinizi daha çok hissetmeye devam edin. Huzur ve boþalmanýn fittikçe arttýðýný hissederken, mumun ýþýðýnýn gittikçe daha parlak ve barýþ dolu olduðunu göreceksiniz. Bakmaya devam ederken, 100´den geriye doðru saymaya baþlayýn, her sayýda daha gevþeyecek, iyice dalgýnlaþacaksýnýz. Her on sayýyý aþtýðýnýzda, hipnozcunun yine o yumuþak ve barýþ dolu sesle size; "Gözleriniz yavaþ yavaþ kapanýyor." dediðini duyacaksýnýz, bunun hissedin asla gözlerinizi kendiniz kapatmaya kalkýþmayýn ve de direnmeyin, tamamen kendiliðinden kapanmasýna izin verin. Eðer sayma bittiðinde gözleriniz hala açýksa, hipnozcunuz yeniden ama bu kez 50´den baþlayarak geriye saymaya baþlayacak ve sürekli "Gözleriniz kapanýyor" diyecektir. Gözleriniz kapandýktan sonra geçen her anda daha derin, huzur dolu ve çok sakin olacaksýnýz ve hatta kendinizi aðýrlýksýz hissedeceksiniz. Hafiflik ve hoþluk duygusu sizi öylesine sarmalý ki, kendinizi çok mutlu hissetmelisiniz.

"Siz bir bulutsunuz..."

Þimdi kendinizi bir bulut olarak tasavvur edin, barýþ içindesiniz, çok hafif bir meltem sizi okþuyor, ayak parmaklarýnýzýn ucunda minicik bir kýpýrtý hissediyor, bu küçücük kýpýrtý yukarýya doðru yayýlýrken ýsýnýyor ve ýlýk bir dalganýn içinde daha çok gevþiyorsunuz. Yumuþacýk bulut bedeninizi sarýyor ve bütünleþiyorsunuz artýk siz de bir bulut yapýsýndasýnýz. Sonsuz bir barýþ efektini hücrelerinizde hissediyorsunuz, o minicik kýpýrtý artýk bacaklarýnýzdan yukarýya yayýlýyor. Isý artarken, etki gücü de artýyor. Nefesiniz iyice yavaþladý, kýpýrtý ve ýsýnýn artýk kollarýnýzdan omuzlarýnýza yayýldýðýný hissediyorsunuz. Þimdi yüzünüzde ve baþýnýzý sarýyor; çeneniz, boynunuz, yüz kaslarýnýz o muhteþem ýlýklýðýn ve etkinin altýnda. Sýkýntýlarýnýz ve sizi üzen þeyler bir þamandýra gibi sizden yüzerek mavi göðe doðru uzaklaþýyorlar, artýk sorumluluk duymuyor ve uyumaya baþlýyorsunuz. Ve sizi izleyen yumuþacýk sesten hiç ayrýlmýyor, konsantrasyonunuzu hiç yitirmiyor, baþka bir ses duymuyorsunuz. Duyduðunuz sesleri dahi rahatlatýcý olarak kabul ediyorsunuz, onlarý birer iç çekmesi gibi kabul ediyor ve özelliksiz kabulleniyorsunuz. Þimdi izleyin;

"Yarýn daha iyi, daha mutlu olacaðým."

Konuþma sürüyor; "Bir koridordasýnýz, koridor çok hoþ ve barýþ dolu, ondan bire doðru sayýyorum ve koridorun içine doðru ilerliyorsunuz. Nerede olmak istiyorsanýz, oradasýnýz. Artýk bilincin ve düþüncelerinizin üst katmanlarýndasýnýz. Üç veya dört defa daha ondan bire doðru sayýyorum, yolculuk devam ediyor..." Artýk hipnoz altýndasýnýz veya deðilsiniz yani baþaramadýnýz. Güçlü bir duygu ve ýþýk parmaklarýnýzýn ucundan baþlayarak kolunuza yayýlýyor ve kolunuz hafifliyor, her anda, her nefes alýþýnýzda daha çok hafifliyor, parmaklarýnýz seðiriyor ve kýpýrdýyor, bunu kolunuz izliyor ve kolunuz uçuyor. Artýk hipnoz altýndasýnýz, Bunu ilk kez yapýyorsanýz, þunu düþünün; "Yarýn çok daha iyi olacaðým, hergün, ne olursa olsun kendimi daha bulacaðým, çok iyiyim..."

Evet, bir hipnoz yaþadýnýz ama bu hipnoz sizin geçmiþ yaþamýnýzda Kleopatra veya Nefertiti olduðunuz saçmalýðý için deðil. Bu bir meditatif-hipnoz yani sizi yaþamýn negatif unsurlarýna karþý güçlendirmek ve arýndýrmak için yapýlabilir. Daha ötede, bilinçaltýnýz sizi daha çok koruyacak ve sizinle daha çok bütünleþecektir... Bunu size kim mi uygulayacak? Tabii ki bir uzman olmalý, çevrenizde bunu yapabilecek bir dostunuz, yakýnýnýz olabilir, bir araþtýrýn. Neden olmasýn?