Nefesle Astral Projeksiyon

Ýslam tasavvufunda "tayy-i mekan" denilen mekan deðiþtirmek anlamýnda kullanýlan, fizik vücudun hareketsiz kaldýðý bir durumda bilincin baþka zaman ve mekan ortamlarýnda bulunabilme becerisine verilen tanýmdýr. Bilinci fizik beden dýþýna taþýyabilme kabiliyeti oluþturma aþamasýnda, nefes teknikleri önemli yer tutar. Fizik bedenden ayrýlma çalýþmalarý için iki farklý nefes çalýþmasý oluþturulmuþtur.

Ýlk aþama, bu aþamayý gerçekleþtirmek isteyen öðrencinin doðru nefes tekniklerini öðrenmesidir. Ýkinci aþama belli bir seviyeye gelen öðrencinin daha yoðunlaþabilmesi için oluþturulmuþ teknikleri içerir. Doðru nefes alma tekniklerini bir kez daha gözden geçirmek gerekirse;

Omurganýz dik, çakralarýnýz hizalanmýþ olarak ayakta durabilir veya oturabilirsiniz. Burnunuzda, diyaframýnýzý kullanarak belli ritimlerle, sakin ve sessiz, duraksamadan nefes alýp verebilmeli, göðsünüzün þiþmemesine yukarý çýkmamasýna dikkat ederek havayý ciðerlerinizin alt bölgesine almayý saðlamalýsýnýz. Nefesinizle diyafram bölgesine aldýðýnýz nefesinizi bir süre tutabilmeli ve titremeden kesiklik oluþturmadan belli bir zaman periyodunda burnunuzdan verme kabiliyeti kazanmalýsýnýz.

Topuklarýnýzý birleþtirerek ayakta durun ve belli bir ritimle periyodik nefesler almaya baþlayýn. Diyaframa aldýðýnýz her nefesle ayak parmak uçlarýnýzda yükselin.

Nefesinizi tuttuðunuz süre içinde ayak parmak uçlarý üzerinde kalmaya devam edin. Nefesinizi verirken ayak parmak uçlarýndan ayak tabanýnýza alçalýn. Omurganýz dik olmak þartýyla ayakta durabilir, oturabilir veya uzanabilirsiniz.

Sessiz, sakin ve düzenli periyotlarla nefes almaya baþlayýn. Zorlamadýðýnýz ve rahatsýz olmadýðýnýz zamanlamalarla nefesi içinizde tutun. Her seferinde kýsa ve sert nefesler vererek içinizdeki nefesin tamamýný dýþarý verin.

Gevþemiþ bir halde sýrt üstü yatýn. Nefes alýþveriþinizle düzgün bir ritim oluþturmaya çalýþýn. Nefesle ciðerlerinize hava alýrken enerjinizin omurilik boyunca yükselmesini, cinsel organlarýnýzdan, mide ve kalbinizin üzerinden baþýnýza kadar yükseldiðini hissedin. Nefesinizi verirken tüm havanýn boþalmasýný temin edin. Bu aþamalardan sonra astral projeksiyona hazýrlayýcý çapraz nefes tekniklerini uygulamaya sýra gelir. Basit gibi görünen bu egzersizin kundaliniyi uyandýran ve özel anlarda levitasyona götürebilen sonuçlarý olabilir. Ve bu egzersizleri uygulamak özel bir ustalýk isteyebilir.

Sadece sað burun deliðinizden nefes alabilmek için parmaðýnýzla sol burun deliðinizi kapatarak nefes alýn. Ciðerlerinizin tamamý doluncaya kadar nefes alýn. Dayanabileceðiniz bir süre kadar nefesinizi tutun. Sað burun deliðini kapatarak sol burun deliðinizden nefesinizin tamamýný verin. Bu defa sað burun deliðiniz týkalý olarak sol burun deliðinizden nefes alýn. Ayný iþleme devam edin. Çalýþmaya yirmi çapraz nefesle baþlamak ve günde 3 kere tekrarlamak yeterli olabilir. Daha sonra nefes tutma zamanýný ve nefes sayýsýný çoðaltabilirsiniz.

1. Nefes Tekniði

Rahat bir kýyafet giyin, sizi fiziksel ve zihinsel olarak rahatsýz eden bir þey varsa önce onu halledin. Rahat edebileceðiniz yatak veya yere uzanýn.(sýrtýnýz yere paralel olacak þekilde) 34 defa derin diyafram nefesi alýn. (nefesinizi karýn bölgesine alýp býrakýn, göðsünüzü þiþirmeyin) Tüm nefesinizi boþaltýn içinizden birden dörde kadar sayýn.

Nefes alýrken birden dörde kadar sayýn.
Nefesinizi tutun, birden dörde kadar sayýn.
Nefesinizi býrakýrken birden dörde kadar sayýn
Nefesinizin düzene girmesini bekleyin.

2. Nefes Tekniði

Burnunuza dikkatinizi yoðunlaþtýrýn. Burnunuzun uçundaki nefes öncesi soðukluðun ve nefes verdikten sonraki oluþan sýcaklýðýn farkýna varýn. Ýçinizden ilk nefes alýp verdiðinizde bir, ikinci nefes alýp verdiðinizde iki diyerek nefesleri saymaya baþlayýn. Ona kadar sayýn ve sonra tekrar ona kadar sayarak nefes almaya devam edin. Þaþýrdýðýnýzda aklýnýz karýþtýðýnda hep birden yeniden baþlayýn. Bu þekilde aklýnýzdaki tüm düþünceleri atýp sadece burnunuzun ucunda ki sýcak soðuk hava deðiþimini hissedin.

Bir süre sonra her tarafýnýzýn uyuþtuðunu ve isteseniz de kolayca hareket edemeyeceðinizi göreceksiniz. Çalýþmaya sadece nefesinizin sesi kalana dek devam edin. Artýk astral çýkýþý gerçekleþtirmek için hazýrsýnýz