Tamamen bilinçli olarak astral beden projeksiyonunu tetiklemek için dört ana gereksinim bulunmaktadýr.

Uyanýk halde kalarak bedeni %100 rahatlatmak
Yapýyor olduðunuz iþe %100 konsantre olmak
Yeterli miktarda enerjiye sahip olmak
Astral bedene ayrýlmasý için yeterli baskýyý uygulamak

Nefes Farkýndalýðý Meditasyonu

Burada basit bir meditasyon þekli anlatýlmaktadýr. Bu, zihninizi temizleyecek ve dikkatinizi odaklayacaktýr.

Yatýn veya oturun, gözlerinizi kapayýn, rahatlama egzersizini yapýn ve zihninizi temizleyin. Derin ve sakince nefes alýn ve bedeninize giren ve çýkan havaya dikkatinizi verin. Ýçeri girdiðini ve dýþarý çýktýðýný hissedin.Tüm dikkatinizi ciðerlerinize ve nefes alma sürecine odaklayýn. Bu basit eylem yüzeysel zihninizi kaplamak için yeterlidir. Zihni istila eden düþünceleri daha baþlamadan ve güç kazanýp sizi meþgul etmeden önce kararlýlýkla itin.

Nefes farkýndalýðý yüzeysel zihni kaplar ve sizin daha derin bir seviyede düþünebilmenizi saðlar.

Konsantrasyon Egzersizi 1

Görüntüyü tutma: Rahatlayýn, zihninizi sakinleþtirin ve muma veya ampule bakýn. Bu ýþýðý önünüze, yaklaþýk 1 metre uzaða koyun ve birkaç dakika buna sabit bir þekilde gözünüzü dikin. Gözlerinizi kapatýn ve zihninizde kalan görüntüye konsantre olun. Bu görüntü kapalý göz kapaklarýnýzýn ardýnda oluþacaktýr. Mümkün olduðu kadar bu görüntüyü tutmaya çalýþýn. Bunu yaparken zihni sakin tutmak için nefes farkýndalýðýný kullanýn. Görüntü kaybolacaðý zaman daha fazla büyümesi için çabalayýn.

Konsantrasyon Egzersizi 2

Bir noktaya bakmak: Duvarda bir nokta belirleyin ve ona bakýn. Ona odaklanmayýn sadece nazikçe bakýþýnýzý üzerinde tutun. Zihninizi tüm düþüncelerden uzaklaþtýrýn ve güç kullanarak zihninizi boþ tutun. Bunu yaparken yoðun bir þekilde nefes farkýndalýðýna konsantre olun. Bir düþüncenin baþlayacaðýný hissettiðiniz zaman onu uzaklaþtýrýn. bitmesine izin vermeyin! Bunu sürdürebildiðiniz kadar sürdürün. Bunu gün içinde birkaç defa veya eðer yapabiliyorsanýz daha fazla yapýn.

Konsantrasyon Egzersizi 3

Enerji teneffüsü: Oturun ve rahatlayýn. Gözlerinizi kapayýn ve zihninizi sakinleþtirin. Nefes farkýndalýðý egzersizini yapýn ve nefes alýrken içinize çektiðiniz havanýn en sevdiðiniz rengin parlak renkli bir hali olduðunu hayal edin. Nefes verirkenki havanýn ise çamurlu, gri bir renkte zehirli atýkla dolu olduðunu düþünün. Bu bir temizlenme egzersizidir. Nefes alýrken enerji alýp nefes verirken negatif enerjiyi dýþarý atarak çakralarý canlandýrýr.

Trans Hâli

Derin bir rahatlama seviyesi ve zihinsel sakinlik elde ettiðiniz zaman bedeninizin gittikçe aðýrlaþtýðýný hissedeceksiniz. Bu aðýrlýk, siz trans haline girerken beyin dalgalarýnýzýn beta seviyesinden alfa seviyesine dönüþtüðünün baþlýca belirtisidir. Trans hali derin fiziksel ve zihinsel rahatlama tarafýndan oluþturulur ve bunda tuhaf veya doðaüstü bir þey yoktur. Bu basitçe þu anlama gelir: Bilinçli zihniniz uyanýkken vücudunuz uyku durumuna geçmiþtir.

Nasýl Transa Geçilir?

Rahatlama egzersizlerini yapýn ve nefes farkýndalýðýyla zihninizi dinginleþtirin. Karanlýkta bir merdivenden indiðinizi hayal edin. Merdiveni gözünüzde canlandýrmayýn, sadece kendinizi bunu yaparken hissedin. Nefes alýrken hayali ellerinizle (aþaðýda açýklanacaktýr) bir yada iki basamak indiðinizi, nefes alýrken ise basamakta durduðunuzu hayal edin. Ýstenilen þey zihinsel bir düþme hissidir. Bunu yapmak, beyin dalgasý seviyesini uyanýk halden (beta), uyku haline (alfa) ve sonra derin uyku haline (teta) dönüþtürecektir. Beyin dalgalarý alfa seviyesine ulaþtýðýnda trans haline girersiniz. Bunu sürdüðü kadar yapýn. Trans haline geçme süresi sizin derin rahatlama ve zihinsel sakinlik deneyiminize göre deðiþecektir.

Not: Aðýrlaþma hissine ulaþtýðýnýzda zihinsel düþme egzersizini durdurunuz.

Eðer merdiven hoþunuza gitmediyse, bir asansörde olduðunuzu ve nefes verirken inip nefes alýrken durduðunuzu hayal edin. Veya bir tüy olduðunuzu ve nefes verirken düþüp nefes alýrken durduðunuzu hayal edin. Yukarýda belirttiðim gibi, beyin dalgasý seviyesini indirmek istiyorsanýz zihinsel bir düþme etkisine ihtiyacýnýz vardýr. Derin rahatlama ve zihinsel sakinlikle birleþtirilmiþ zihinsel düþme etkisi trans haline girmenize neden olacaktýr. Bu derine gömülme hissini oluþturmak için yakýn hissettiðiniz herhangi bir senaryoyu kullanabilirsiniz.

Trans þöyle bir þeydir: Her þey sessizleþir ve daha büyük bir yerde olduðunuz hissini alýrsýnýz. Bedeninizde hafif bir titreþim hissedersiniz. Her þey farklý hissedilir. Sanki karton bir kutuyu karanlýkta baþýnýza geçirmiþsiniz gibi, atmosferin deðiþtiðini hissedersiniz. Sanki her þey z belirsiz ve hafifçe bulanýk gibidir. Trans halinde keskin sesler güneþ siniraðýna fiziksel darbe gibi gelir.

Enerji Bedenin Geniþlemesi

Trans haline girdikten bir süre sonra hafif bir felcin üzerinize geldiðini hissedeceksiniz. Biraz sonra buna tüm vücutta derinlemesine bir titreþim ve výzýltý hissi eþlik edecektir. Ayný zamanda kendinizi kocaman ve þiþmiþ hissedebilirsiniz. Felç, titreþimler ve geniþlik hissi enerji bedenin geniþlediðinin ve astral bedenin gevþediðinin belirtileridir. Bu durum normal uyku sürecinin bir parçasýdýr. Enerji beden, enerji çekmek ve saklamak için geniþler. Bu esnada astral beden serbest kalýr, hafifçe fiziksel bedenden dýþarý kayar.

Transa Aþinalýk

Pek çok insan projeksiyonu berbat eder çünkü basitçe trans haline alýþkýn deðillerdir. Onun astral boyuta açýlan dar bir pencere olduðunu düþünürler. Bu kesinlikle doðru deðildir. Eðer trans haline girdiðinizde fiziksel ve zihinsel olarak sakin kalabiliyorsanýz bunu saatlerce sürdürebilirsiniz. Ben düzenli olarak, her seferinde meditasyon esnasýnda birkaç saatimi trans halinde geçiririm.

Eðer transa girdiðinizde söyle düþünüyorsanýz; "Evet! Ýþte yaptým!.... Transa girdim! acele etmeli ve bitmeden önce dýþarý fýrlamalýyým." Kesinlikle çuvallayacaksýnýz demektir! Trans, rahatlamayý ve zihinsel sakinliði bozma gibi aþýrý heyecanlanma durumlarýnda sona erecektir.

Projeksiyon denemesi yapmadan önce sýrf alýþmak için bir süre trans halinde zaman geçirmek iyi bir fikirdir. Sadece rahatlayýn, sakin kalýn, nefes farkýndalýðýna odaklanýn ve transý sürdürün. Siz istemediðiniz müddetçe bitmeyecektir. Bunun nasýl hissettirdiðine alýþýn.

Bunu rahatça yapabildiðiniz zaman, trans halindeyken aþaðýdaki enerji arttýrma ve çakra canlandýrma egzersizlerini yapýn.

Not:

1. Enerji ve çakra çalýþmasýný öðrenmek için trans halinde olmanýz gerekli deðildir. Sadece trans halinde daha iyi iþ görmektedir.

2. Trans pratiði yatarak yapýlabilir, ama en uygunu rahat bir koltuktur.

Astral bedeniniz trans halinde serbest kalacaktýr, her seferinde biri olmak üzere astral kol ve bacaklarýnýzý kaldýrmaya çalýþýn. Bir sonraki bölümde gösterildiði üzere ellerinizi kullanýn. Yoðunlaþýn ve kolunuzda farkýndalýðýnýzý hissedin ve yavaþça bedeninizden dýþarý kaldýrýn. Bun yaparken hafif bir gýdýklanma veya kolunuzda veya bacaðýnýzda bölgesel bir tuhaflýk hissedebilirsiniz. Astral kolunuzu kaldýrýn ve gözleriniz kapalýyken ona bakýn, ama bir kasýnýzý bile oynatmayýn. Bu haldeyken kaplý göz kapaklarýnýzýn ardýndan görebilmelisiniz eðer göremiyorsanýz endiþe etmeyin, bu daha sonra gelecektir.

Astral kollarý kaldýrmak projeksiyon için çok iyi bir egzersizdir. Daha sonra astral kollarýnýzý astral bedeni fiziksel bedenden çekmek için kullanacaksýnýz.

Dokunsal Görüntü

Dokunsal görüntü bölgesel vücut farkýndalýðýnýn hissedilmesi veya algýlanmasýdýr.

Elleriniz vücut farkýndalýðýyla çok yakýn bir baða sahiptir. Özel olarak her vücut parçasýnýn farkýndadýrlar. Hayali eller, aþaðýda belirtileceði üzere, bu farkýndalýðýn (elden vücuda) bir uzantýsýdýr. Farkýndalýðýnýzý herhangi bir vücut bölümünde hissetmeniz istendiðinde ellerinizle, gerçek ellerinizle, vücudunuzdaki o bölüme dokunacakmýþ gibi yapýn. Sonra farkýndalýðý kullanýn. Bunu yapmak, bu bölgede hayali ellerinizin olduðu hissini verir.

Gözlerinizi kapalý tutun ve ellerinizi yüzünüzün 10 cm kadar önünde tutun. Konsantre olun ve onlarýn bulunduðu yeri hissedin ve kapalý göz kapaklarýnýzýn ardýndaki karanlýkta onlarý görmeye çalýþýn. Bileklerinizi çaprazlayýn, yavaþça hareket ettirin, ellerinizi çevirin, parmaklarýnýzý açýp kapayýn. Karanlýkta görmeye çalýþýyormuþ gibi zorlayarak bakýn ve konsantre olun. Zihin gözünüzde, ellerinizin ve kollarýnýz bulunduðu yerde silik, kýmýldayan gölgeler göreceksiniz.

Gözlerinizi kapayýn ve sað elinizin iþaret parmaðýyla burnunuza dokunun. Gözleriniz kapalýyken parmaðýnýzý vücudunuzun istediðiniz yerine tam olarak koyabildiðinizi göreceksiniz. Deneyin; elinizi, gerçek elinizi, vücudunuz deðiþik yerlerine koyun. Her zaman ellerinizin nerede olduðunu bilirsiniz, nerede olduklarýný hissedebilirsiniz. Eðer bunu yaparken zihninizde neler olduðunu gözlemlerseniz dokunacaðýnýz vücut bölümüne dokunma kararýný verdiðiniz anda o bölgenin farkýna vardýðýnýzý fark edeceksiniz.

Bu þekilde tüm vücudunuzun üzerinden geçerek vücudunuzun farklý bölgelerinde oluþan farkýndalýk hissine alýþýn.

Olmakta olan þudur: Zihninizin bir kýsmý uygun noktaya elinizi yönlendirmek amacýyla dokunacaðýnýz bölgenin altýný çizmektedir. Zihniniz farkýndalýðýnýn bir kýsmýný bu bölgeye aktarmakta ve eliniz için güdümlü bir iþaret noktasý gibi iþ görmektedir.

Farkýndalýðýnýzý vücudun deðiþik bölgelerine aktarmak, enerji çalýþmasý ve ve bu projeksiyon metodu için hayati önem taþýr.

Not: Elleri,sanki onlarý görüyor veya gördüðünüzü hayal edemiyor muþçasýna zihninizde canlandýrmak zorunda deðilsiniz. Bütün bunlarýn hepsi dokunsaldýr, görsel deðil. Sanki zihninizde basit bir hareketin provasýný yapýyormuþ gibi, ellerinizin bir þeyler yapýyor olduðunu hissetmelisiniz.

ALINTIDIR