Cold Fusion

Enerji içeçeklerine güzel bir alternatif. Spor sonrasý yorgun düþen bünyeyi ayaða kaldýracak içeçek bulundu.

Spordan sonra içilen çikolatalý az yaðlý sütün enerji içeceklerine çok daha saðlýklý bir alternatif olduðu ve yorgun düþen kaslarý daha iyi onardýðý belirtildi.

James Madison Üniversitesi'nde yapýlan araþtýrma, Amerikan Spor Hekimliði Koleji'nin yýllýk toplantýsýnda sunuldu. Çalýþmada, egzersiz sonrasý ayný miktarda kaloriye sahip yüksek karbonhidratlý içecekle karþýlaþtýrýldýðýnda az yaðlý çikolatalý sütün daha üstün kas iyileþtirme saðladýðý bulundu.

Çalýþma için kolejden 13 erkek futbol oyuncusu, 1 haftalýðýna normal egzersize katýldý. Bu gruba 4 gün boyunca yoðun egzersizden sonra az yaðlý çikolatalý süt ya da karbonhidratý yüksek içecek verildi. 2 hafta aradan sonra, atletler normal egzersizin ikinci raunduna baþladý.

Çikolatalý sütün ve az yaðlý çikolatalý sütün faydalarý neler?

Atletlerin hepsi yoðun egzersiz süresince günlük çalýþmalarýný artýrdý. Çikolatalý süt içenlerin kreatinkinaz (kas hasarýnýn belirtisi) seviyeleri önemli ölçüde düþük çýktý.

Sonuçlar az yaðlý çikolatalý sütün, yoðun egzersizden sonra kaslarýn iyileþmesinde ve onarýlmasýnda etkili olduðunu gösterdi.

Çikolatalý sütün birçok geleneksel sporcu içeceðinde bulunmayan ilave besin avantajý var. Çalýþmalar, egzersizden sonra tüketildiðinde sütteki yüksek kalitedeki protein ve karbonhidrat karýþýmý, bitkin olan kaslara yeniden yakýt ikmali yapýyor.
Sütteki proteinler, yaðsýz kas inþasýna yardýmcý oluyor ve egzersize baðlý kas hasarýný azaltýyor. Süt ayný zamanda rehidrasyon için sývý ile kalsiyum, potasyum ve magnezyum gibi mineraller saðlýyor.

__________________
- Forum Kulanýmý Hakkýnda Bilgiler

• Etiket Sistemi
• Rep Sistemi
• Foruma Resim Eklemek
• Teþekkür Etme Özelliði

- Lobi Puan Sitemi Hakkýnda Bilgiler

• LobiPuan Nedir? Nasýl Çalýþýr? Ne iþe Yarar?
• LobiPuan - Hediyeler / Hediye Talebi !