Artýk sigara`nýn ne kadar zararlý olduðu tartýþýlmaz bir gerçek, Sigaranýn zararlarýnýn, dumanýn akciðere ulaþmasýndan sonra deðil, dudaktan itibaren baþladýðýný biliyormuydunuz ?

Sigara içtiðiniz anda, vücudunuz etkilenmeye baþlar. Nabzýnýz yükselir, daha hýzlý nefes alýp vermeye baþlarsýnýz. Kan dolaþýmýnýz yavaþlar. Sigara içinde yaklaþýk 3.700 zehirli madde barýndýran bir karýþýmdýr. Bunlarýn büyük bir bölümü kanserojendir. bu zehirli kimyasal maddeler, bir nefes sigara ile kan dolaþýmýnýza karýþýr. Bunun sonucunda, astým, ciðer yangýsý, göðüs aðrýlarý baþlar. Daha sýk grip ve soðuk algýnlýðý geçirmeye baþlarsýnýz.
Her on üç saniyede bir kiþi, sigara`ya baðlý bir hastalýktan hayatýný kaybetmektedir Bu ölümlerin baþlýca sebebi akciðer kanseridir, ikinci önemli sebep kalp hastalýklarý ve diðer kanser türleridir.

Sigara tiryakileri sigara içme isteklerini genellikle þöyle açýklar:

- Gergin olduðum zaman içiyorum.
- Dikkatimi toplamak için içiyorum.
- Caným sýkkýn olduðu zaman içiyorum.
- Üzgün olduðum zaman içiyorum.
- Sinirli olduðum zaman yatýþmak için içiyorum.

Son Sigaranýzdan...
20 Dakika SonraKan basýncýnýz düzelir.Kalp atýþlarýnýz normale döner.
El ve ayak ýsýnýz normale döner.
8 Saat Sonra Kanýnýzdaki nikotin ve karbonmonoksit düzeyi yarýya düþer.
Kanýnýzdaki oksijen seviyesi normale döner
24 Saat SonraAkciðerleriniz sigaranýn neden olduðu mukusu temizlemeye baþlar.
Kalp krizi riskiniz azalmaya baþlar

48 Saat Sonra Vücudunuzdaki nikotin tamamen temizlenir.
Koku ve tat duyularýnýzda artýþ kaydedilir.
72 Saat Sonra Nefes almanýz kolaylaþýr.
Enerji seviyeniz yükselir.
2-12 HaftaKan dolaþýmýnýz daha saðlýklý gerçekleþmeye baþlar.
Akciðer fonksiyonunuz %30 oranýnda artar
3-9 Ay SonraÖksürük ve göðüsteki hýrýltýlarýnýz azalýr.
Nefes alma sorunlarýnýz iyileþir.Akciðerlerinizin enfeksiyona karþý direnci artar.

1 Yýl SonraKalp hastalýðý riski azalýr. sigara içmeye devam eden birinin taþýdýðý riskin yaklaþýk yarýsýna iner