Beyin bir radyo gibidir. Elektrik dalgalarýný alýr ve yayar. Frekanslar, elektrik faaliyetlerinin ölçüldüðü ve grafiðinin çýkarýldýðý aralýklardýr. Bu dalgalar beyniniz tarafýndan solunum ile oluþturulan biyoelektrik ile oluþur. Bedeniniz hareket ettiðinde bu hareketler etrafa iletilir. Bedeniniz 6.8 ila 9.5 Hz arasýnda titreþir. Ýskeletiniz ve iç organlarýnýz birbiriyle uyumlu hareketleri yaklaþýk 8 ila 9 cps hýzýndadýr. Bedeniniz iyonosver ile eþzamanlý olarak hareket eder. Gezegenle birlikte yankýlanýr ve enerji alýþveriþinde bulunursunuz. Enerjinizi yeryüzünün elektromanyetik alanýna yaklaþýk 40000 km ya da gezegenin yaklaþýk tüm cevre uzunluðu kadar yayabilirsiniz. Baþka bir deyiþle, zihninizden ve bedeninizden gelen sinyaller iyonosfer kovuðu sayesinde tüm gezegene saniyenin 1/70'i kadar bir zamanda yayýlýr.

EEG ile beyinde deðiþik frekanstaki beyin dalgalarýný ölçebiliriz. Elektrotlar beyindeki elektriksel aktiviteyi ölçmek ve kaydetmek için derideki belli yerlere yerleþtirilir. Amaç, bir saniye içinde beyinden yayýnlanan bir dalganýn kaç defa tekrar ettiðini ölçmektir. Bu olcumu radyonuzda istasyon deðiþtirdiðiniz andaki frekans belirleme ile kýyaslayabilirsiniz. Bu frekanslar yetersiz, fazla ya da bulunmasý zor olduðu zaman zihinsel performansýmýz sýkýntý çekebilir.

Beynin meydana getirdiði elektriksel aktivitenin gücüne amplitud denir. Beyin dalgasý aktivitesinin volümü ya da þiddeti mikrovoltla ölçülür. EEG frekans bantlarýyla tanýmlanýr. DELTA (0-4 Hz), THETA (4-8 Hz), ALPHA (8-12 Hz), BETA (13-30 Hz), GAMMA 30Hz-? Hz



Örneðin: Beynimiz etkin zeka için 13 Hz dalga yüksekliðinde yüksek alpha ve düþük beta seviyelerini kullanýr. Sýklýkla, öðrenme güçlüðü ve dikkat problemleri gösteren bireylerde beynin belli bölgelerinde, birbirini izleyen isleri ve matematik hesaplarýný yapmaktaki beceriyi saðlayan 13 Hz dalga boyutundan daha düþük frekanslar gözlenir.




BETA (12 Hz-30 Hz)

Beta, fazlasýyla meþgul olduðumuz hallerde devreye girer. Hýzlý, seri ve iniþli çýkýþlý dalgalardýr. 14 ve ustu frekanstadýr. Eþzamanlý olmayan aktif beyin dokusunu yansýtýr. Simetrik daðýlýmda genellikle her iki tarafta görülür, önde daha fazladýr. (frontal) Kortikal hasarda kaybolabilir ya da azalabilir. Heyecanýmýz arttýðýnda veya dýþ faktörlerce fazlaca uyarýldýðýmýzda beta dalgalarý yayýnlamaya baslarýz. Konuþan biri, ders veren bir öðretmen beta dalgalarý yayar. Konuþma sýrasýnda tartýþma çýkarsa, ortalýk gerginleþirse beta dalgalarýnýn frekansý artar. Genellikle normal ritimdedir. Dýþsal ve içsel uyarýcýlara duyarlýlýk veya kaygýlý olma durumunda veya gözler açýkken dominant ritimdir. Gözlerimiz açýkken, dinlerken, düþünürken, analitik bir problem çözerken, karar verme veya yargýya varma durumunda, etrafýmýzda olan biten bilgiyi isleme sýrasýnda aktiftir. Beta araba senaryosunda, overdrive’i temsil eder. Beta bandý oldukça geniþ bir ranjdadir ve düþük, orta ranj ve yüksek olmak üzere üçe ayrýlýr:




Düþük beta (12-15 Hz), “SMR”

Daðýlým: yan tarafta ve lobta lokalizedir ( frontal, occipital vb)
Sübjektif duygu durumlarý : odaklanmýþ ama rahat, entegre
Ýliþkili iþ ve davranýþlar: Dikkat Eksikliði Hastalýðýna yol açabilir, odaklanmýþ dikkatte eksiklik.
Fizyolojik iliþki: Hareketle ketlenir, vücudu sýnýrlandýrmak smr’yi arttýrabilir.
Eðitimin Etkileri:SMR’yi arttýrmak rahat odaklanma saðlar, dikkat gerektiren yetenekler düzeltilebilir.





Orta beta (15-18 Hz)


Daðýlým: birçok alan üstünde bölgesel ayrýþmýþtýr. Bir elektrot üstünde odaklanýlabilir.
Sübjektif duygu durumlarý : düþünme, kendinin ve etrafýn farkýnda olma.
Ýliþkili iþ ve davranýþlar: zihinsel aktivite
Fizyolojik iliþki: Tetikte, aktif ama huzursuz deðil.
Eðitimin Etkileri: zihinsel yeteneði arttýrabilir, odak, tetikte olma, zeka



Yüksek beta (18 Hz üstünde)


Daðýlým: Bölgesel ve çok fazla odaklanmýþtýr.
Sübjektif duygu durumlarý: tetikte olma, huzursuzluk
Ýliþkili iþ ve davranýþlar: Zihinsel aktivite, örn: planlama ve program.
Fizyolojik iliþki: zihin- beden fonksiyonlarýnýn genel aktivasyonu.
Eðitimin Etkileri Tetikte olmaya neden olur ve huzursuzluk yapar.


ALPHA (8-12 Hz)



Alpha dalgalarý 7.5 ve 13 Hz arasýndadýr. Alpha dalgalarýnýn can alici noktasý 10 Hz civarýndadýr. Rahatlayýnca ve heyecan yatýþtýðýnda devreye girer. Alfa dalgalarýnýn beta dalgalarýna kýyasla genliði daha yüksek, frekansý daha düþüktür. Beta dalgalarý saniyede 15 ila 40 Hz yaparken, alfa dalgalarý saniyede 9 ila 14 Hz arasýnda devir yapar. Elinizdeki is bitince, bir toplantýdan dýþarýya çýkýp hava aldýðýnýzda alfa dalgalarý yine faaliyete geçer.


Saðlýklý alpha üretimi, zihinsel beceriyi arttýrýr, zihinsel ahenge yardýmcý olur, rahatlama duygusunu arttýrýr. Bu durumda elinizdeki herhangi bir isi baþarmak için hýzlý ve etkili hareket edebilirsiniz. Alpha hakim olduðu zaman kiþiler kendilerini rahat ve sakin hissederler. Alpha bilinç ile bilinçaltý arasýnda köprü gibidir. Gevþemiþ, rahatlamýþ normal insanlarda görülen baslýca ritimdir. Hayatimizin büyük bir kýsmýnda, özellikle 13 yastan sonra daha aktiftir.


Alpha ritimlerinin, beynin beyaz maddesinden çýktýðý söylenir. Beyaz madde, beyinde bütün parçalarý birbirine baðlayan bir kýsým olarak görülür. Alpha kiþi uyanýk olduðu zaman ortaya çýkar. Occipital bölgede (kafanýn arka tarafý) ve frontal kortekste yoðunluktadýr. Alpha dýþadönüklük (içe dönüklerde daha az), yaratýcýlýk ( yaratýcý kiþilerde dinlerken ve yaratýcý bir problemin sonucuna ulaþýrken alpha gözlemlenir) ve zihinsel aktivite saðlar. Eðer alpha dalganýz normal limitlerinde ise iyi bir ruh halinde olursunuz, dünyaya daha doðru bakarsýnýz ve sakin hissedersiniz. Alpha, sýnýfta veya iste öðretilen bilgiyi öðrenme ve kullanma anlamýnda beynin en önemli frekanslarýndan biridir. Gözlerinizi kapatarak veya derin nefes alarak alpha seviyesini arttýrabilirsiniz; Hýzlý nefesler alýp vererek düþürebilirsiniz. Araba benzetmemizdeki yeri Alpha dalga seviyesi vitesin boþta olmasý anlamýna gelmektedir. Alpha, bir isten baþka bir ise kolayca geçmemizi saðlar.

Beyinde daðýlýmý genellikle bütün lobu içerir, göz kapalýyken occipital lobta bulunur. Sübjektif duygu durumlarý: relax (rahat), sýkýntýlý deðil, uykulu deðil, sakin, bilinçli Ýliþkili is ve davranýþlar: meditatif ve eylemsizdir. Fizyolojik iliþki: Dengelenmiþ ve iyileþmiþtir. Eðitim sonucu: Rahatlama saðlatýr.


Düþük alpha : 8-10 : iç farkýndalýk, zihin/beden etkileþimi, denge
Yüksek alpha : 10-12 : merkezleme, iyileþme, zihin/beden baðlantýsý



THETA (4-8 Hz)



Theta 3.5 – 7.5 Hz arasýnda faaliyet gösterir ve “yavaþ” aktivite olarak sýnýflanýr. Teta, zihnimizin bilincin azaldýðý hallerde ortaya çýkmaktadýr. Frekansý çok düþüktür, Yaratýcýlýk, sezgi, hayal kurma, fantezi kurma ve hatýralar, duygular, heyecan uyandýrýr. Uzun bir yolda ilerlerken, yürüyüþe çýkýp bedeninizi dinlendirmek istediðinizde, gene ilginç ve yaratýcý fikirlerin dalgasý teta is basýna geçer.



Theta dalgalarý içe dönük odaklanma, meditasyon, dua ve ruhani farkýndalýk sýrasýnda kuvvetlidir. Uyanýk olma ve uyku arasýndaki durumu yansýtýr. Bilinçaltýyla ilgilidir. Uyanýk haldeki yetiþkinler için anormal ama uyku sýrasýnda olmasý normaldir. Theta’nin hippocampal ve limbik sistem bölgesindeki aktiviteyi yansýttýðýna inanýlýr. Theta endiþe, kuruntu, huzursuzluk ve çekingenlik sýrasýnda gözlemlenir.

Theta dalgasý normal fonksiyon ediyor göründüðü zaman, öðrenme ve hafýza gibi kompleks davranýþlarý ilerletir. Olaðandýþý duygusal durumlarda, stres veya hastalýk gibi, uç büyük vericide (transmitter) dengesizlik olabilir ve bu da normal dýþý davranýþlara neden olur. Tekrar araba örneðimize geri dönecek olursak, thetayi 2. vites olarak düþünebiliriz. 1. vites (delta) kadar yavaþ deðil ama hala hýzlý deðil.

Daðýlým: genellikle bölgesel, birçok lobu içerebilir, yanal ya da yayýlmýþ olabilir.
Sübjektif duygu durumlarý: Sezgileri güçlü, yaratýcý, anýmsamak, hayal, düþ, rüya gibi, deðiþken düþünceler, uykulu, “birlik, bir olma”, “açýkgöz”
Ýliþkili is ve davranýþlar : Yaratýcý, sezgisel; ayni zamanda dalgýnlýk ve odaklanamama olabilir.
Fizyolojik iliþki : Zihin/beden entegrasyonu, iyileþme. Eðitimin etkileri : Arttýrýlýrsa basý bos gezme, trans durumu. Düþürülürse, konsantrasyon artar, dikkat yoðunlaþabilir.



DELTA (0.1 –3 Hz)


Araþtýrmalar teta ve delta dalgalarýnýn özellikle yaratýcýlýkla ilgili olduðunu, bu dalgalarýn beynimizin içine doðru odaklanmamýza yardim ettiðini ve yaratýcý düþünceyi ortaya çýkardýðýný ileri sürüyorlar. Bu dalgalarýn en aktif olduðu donem uykudan uyanma donemidir. Bu nedenle uykudan uyanma sureci yaratýcýlýk acýsýndan en yararlý donemdir. Buna örnek olarak Descartes, yeni fikirlere en çok uyandýktan sonra, yatakta uykulu, yari uykulu halde geçebilirmiþ.

Yaratýcýlýk ile beynin dalgalarý arasýnda ilintili olduðu belirginleþtikçe, beynin elektriksel çalýþmasýný düzenleme faaliyetleri de daha popülerleþiyor. Birçok uzak doðu geleneði, aslýnda beynin kendisini dingin bir hale getirmeye yarýyor. Beynin dalgalarýna egemen olduðunuzda, sinirlenmeyen, aþýrý heyecana kapýlmayan, zihni yaratýcýlýk surecini uzatabilen biri haline geliyorsunuz. Kas gücünü çalýþtýrýr gibi beynin dalgalarýný çalýþtýrabiliyor, istediðiniz yönde harekete geçirebiliyorsunuz.

En düþük frekanslar deltadýr. 4 Hz’den düþüktür ve derin uyku durumudur ve bazý anormal süreçlerde ayni zamanda “sempati hali” hissedildiðinde delta dalgalarý bilinçaltý düþünceyi yansýtýr. 1 yasa kadar olan bebeklerde dominant ritimdir ve uykunun 3. ve 4. evresinde bulunur.

Yatakta kitap okurken de yayýlan dalgalar gene betaya donuverir. Uykumuz gelince önce düþük frekanslý beta, kitabi okumayý býrakýp yani basýnýza koyunca alfa, uykuya geçmeye baþlayýnca teta, uyku derinleþince de deta devreye girer. Fiziksel dünyadaki farkýndalýðýmýzý azaltmak için delta dalgalarýný arttýrýrýz. Ayni zamanda bilinçaltý düþüncelerimize delta dalgalarý vasýtasýyla ulaþýrýz. Performans arttýrmak isteyenler delta dalgalarýný azaltýr ve yüksek odaklanma ve yüksek performans elde edilir. Dikkat eksikliði teþhisi konmuþ bireyler odaklanmaya çalýþtýklarýnda delta dalgalarýný düþüreceklerine arttýrýrlar. Uygun olmayan delta dalgalarý odaklanmayý ve dikkati ciddi bir þekilde kýsýtlýyor. Sanki beyin sürekli uykulu bir devreye kilitlenmiþ gibidir. Baþka bir acýdan delta dalgasýný tanýmlarsak; araba kullanýyorsunuz ve araba 1. viteste. Bu vitesle çok hýzlý gidemezsiniz. Yani delta 1.vitesi temsil eder.



Delta (0.1-3 Hz): Daðýlým: Genellikle geniþ yayýlmýþ olabilir, yaygýn.
Sübjektif duygu durumlarý: derin, rüyasýz uyku, non-rem uyku, trans hali, bilinçsiz.
Ýliþkili is ve davranýþlar: uyuþukluk, hareketsizlik, dikkatsiz
Fizyolojik iliþki: hareketsiz, hemen harekete geçememe.
Eðitimin etkileri: Arttýrýlýrsa uykuya, trans haline, derin gevþeme durumuna neden olur.




umarým faydalý bir bilgi olmuþtur arkadaþlar...