%100 BAÞARI ÝÇÝN ÖNERÝ VE YÖNTEMLER

Forumdaki çoðu arkadaþýmýz "Nerede hata yapýyorum? Ne yapmam lazým?" gibi endiþeler içinde. Bu konuda size yapmanýz gereken her þeyi anlatacaðým ve aklýnýzda soru iþareti býrakmayacaðým. Baþarý için geriye kalan þey bu konuyu dikkatlice okumak ve ZAMAN. Zaman konusuna gelince þunu belirtmek isterim; bu iþler zaman, kendine güven ve praktik ister. Her þey hemen olacak diye bir þey yok. Kimisi bir dozdan ilk denemesinde etki alýr kimisi 6. da. Bu tamamen deðiþkenlik gösterir.

Baþlamadan Önce

Baþlamadan önce kendinize þunu sorun: Ben bunu yapmak istiyor muyum? Bu sorunun cevabý evet ise hiç bir þey sizi durduramaz çünkü baþarýnýn ilk adýmý istemektir. Þimdi, istiyorsunuz ancak aklýnýzda soru iþaretleri var. Çok normal. Bir iþe atýlmadan önce yapacaðýnýz küçük bir araþtýrma size çok yardýmcý olacaktýr. Bu konuda en iyi örnek Çaylak Rehberi

Yanlýz Deðilsiniz!

Her probleminizi, sorunuzu çekinmeden bizimle paylaþabilirsiniz. Kaç yaþýnda olursanýz olun, probleminiz ne olursa olsun, bu forum ve forumun HER üyesi (Buna kalpten inanýyorum.) sizin için elinden geldiðince yardým edecektir.

Kendinize Güvenin

Kesinlikle ve kesinlikle kendinize güvenin ve yaþadýðýnýz baþarýsýzlýklar ile moraliniz bozmayýn. Çünkü yaptýðýnýz hatalar veya yaþadýðýnýz baþarýsýzlýklar baþarýya ulaþmak için geçmeniz gereken adýmlardýr.

Yavaþ Yavaþ Baþlayalým

Artýk konu hakkýnda yeterince bilgi edindiniz, araþtýrmalarýnýzý yaptýnýz (bknz. Çaylak Rehberi)

ve artýk baþlamak istiyorsunuz. Tamam, beraber doðru yoldan bu iþe baþlayacaðýz. Temizden bir liste oluþturalým. Ýlk olarak baþlamadan önce þunlarý yapýn:

1. Dozlarýmýzý eksiksiz/hatasýz ayarlýyoruz.

2. PC'ye programý kuruyoruz ve programý açýyoruz. Doz Takvimi
aracýlýðýyla ilk dinleyeceðimiz dozu öðreniyoruz (Quick Happy).

3. Quick Happy dozunu MP3'e çeviriyoruz ve bir MP3 çalarýmýza veya telefonumuza atýyoruz.

4. Bundan sonra STEREO dozlar için uyumlu bir kulaklýk alýp telefona (veya ne kullanýyorsanýz) takýyoruz.

5. Teknik olarak bütün malzemeler hazýr. Þimdi ek olarak bir bez veya siyah, görüþünüzü tamamen kapatan bir göz bandý buluyoruz. Bunu dozu kullanýrken gözümüz üstünde kullanacaðýz.

6. Sýra uygun bir ortam bulmaya geldi. Ortam sessiz olmalý, ortamda sizi rahatsýz edecek birisi olmamalý ve ortam karanlýk olmalý. Ayrýca orada rahatça uzanabileceðiniz bir yatak veya koltuk olmalý. Yatak bu konuda en çok önerilen seçenektir.

7. Hazýrlýk yapalým. Ortamýmýz sessiz ve bir siz varsýnýz. Iþýðý kapattýk, yataðýn baþýna geçtik. Yataða uzanýn ve rahat edebileceðiniz bir þekilde sýrt üstü yatýn. Kulaklýðýnýzý takýn ve telefon kullanýyorsanýz telefonunuzu hatsýz moda alýn. Bu sayede doz sýrasýnda rahatsýz edilme þansýnýz olmaz. Bunu da yaptýk. Sonra telefondan bir çalma listesi oluþturun ve içine dozu atýn. Dozu açýn ve durdurun (00:00 da olsun). Ses seviyesini orta yapýn. Telefonu elinizin saðýna veya cebinize koyun farketmez, sizinle temas etmese iyi olur ve eliniz baþlat düðmesinde hazýr olsun. Göz bandýnýzý takýn veya bezinizi gözünüze serin.

8. Þimdi bu zamaný rahatlamaya ve zihninizi boþaltmaya býrakalým. Hazýrlandýðýmýz þekilde bulunduðumuz yerde biraz uzanalým ve aklýmýzý boþaltmaya çalýþalým. Hiçbir þey düþünmemeye çalýþýn. Ayrýca korkunuz varsa ve kalbiniz bu yüzden hýzlýca atýyorsa derin derin nefesler alýn ve kendinizi rahatlatýn. Korkunuzu bir tarafa atýp boþluða odaklanmaya çalýþýn. Bir nevi meditasyon gibi düþünün, hayattan kopmak gibi, o anlýk her þeyi bir kenara býrakýn ve kendinizi rahatlatýn. Gerekirse 1'den baþlayarak ileriye doðru sayýn.

9. Artýk kývama girdiðinizi anladýðýnýz zaman içinizden þöyle diyin "Ben bu dozu dinleyeceðim ve güleceðim (veya dozun etkisi neyse onu söyleyin)" dedikten sonra hazýr olan elinizle baþlat tuþuna basýn. Doz baþladýðý zaman heyecan yapmayýn. Sanki o yokmuþ gibi devam edin. Hiç etki almayý da düþünmeyin, býrakýn doz ne zaman isterse o zaman göstertsin etkisini. Dozdaki ses dalgalarýyla süzülüyormuþ gibi hayal edin, hayattan kopmanýzý saðlar bu. Ýsterseniz nefes alýp veriþlerinizi dinleyin isterseniz de 1'den ileri sayýn. Ama bu sayma iþlemini mesela her nefes veriþinizde yapýn veya dozla senkronize yapýn, nasýl isterseniz. Amacýmýz dozdan kopmamak. Atýyorum ki düþünceye daldýk, farkýna vardýðýmýz anda sanki hiç olmamaýþ gibi tekrar doza odaklanýn ve düþüncelere dalmamaya dikkat edin, düþünceleri aklýnýzdan kovun.

10. Ve doz bitti. Etki almadýnýz (Belki de aldýnýz.). Hiç umursamayýn, bu konuda daha yenisiniz. Güzel bir deneyim oldu, ilk adýmýnýzý attýnýz. Ýsterseniz 3 saat sonra tekrar deneyebilirsiniz. Veya doz takviminde ne yazýyorsa onu yapabilirsiniz

YUKARIDAKÝ TEKNÝK VE ÝPUÇLARINI YAKALADIYSANIZ MUTLAKA BAÞARIYA ULAÞACAKSINIZ, DENEMEYE DEVAM!