Spor yapmak sana zor mu geliyor? O halde ünlülerin de uyguladýðý basit ama etkili egzersizleri dene.

Hýzla olmasa da, vücudunun forma girdiðini göreceksin.

Cameron Diaz'ýn sörf hareketi

Ayaklarýný arala ve hafifçe eðil, bu sýrada kollarýný öne doðru uzat ve bu þekilde yirmiye kadar say. Bu hareket, bacaklarýný þekle sokarak, karnýndaki fazlalýklardan kurtulmaný saðlayacaktýr. Bu hareketi yaparken düzenli þekilde, nefes alýp vermeyi unutma.

Rachel Stevens'ýn patenci hareketi

Tek ayaðýnýn üzerinde dur ve bacaðýný dizinden hafifçe bük. Bu sýrada tek kolunu öne doðru uzat. Pozisyonunu hiç bozmadan, diðer bacaðýnýn üstüne doðru zýpla.
Bu hareketi müzik eþliðinde yaparsan, vaktin nasýl geçtiðini anlamazsýn bile!

Tash Bedingfield'in T duruþu

Yana doðru yere yat. Bacaklarýný gergin olarak uzat. Sonra tek kolunu kullanarak, yukarý doðru yüksel. Bu hareketi 10 defa tekrarlamaya çalýþ.
Bu hareket, ilk bakýþta zor gibi görünse de, yaptýkça alýþacaksýn. Kollarýn ve belin þekle girecek.

Paris Hilton'un aðýrlýk çalýþmasý

1. Eline aðýr bir kitap al ve bir sandalyeye dimdik otur. Kitabý tutarken, ellerini kucaðýnda birleþtir.
2. Ellerini yukarý kaldýr ve indir.

Paris Hilton kollarýnýn güzelliðini bu harekete borçlu. Bunu 10 defa tekrarla.

Jennifer Lopez'in kolay karýn hareketi

1. Sýrt üstü yat ve bacaklarýný dizinden bük. Tek bacaðýný dizinin üzerine koy.
2. Bu þekilde belinden hafifçe sýrtýný kaldýr.
J LO karnýný bu þekilde formda tutuyor.

(alýntýdýr)