Özgüven Hesabýnýza Yatýrým Yapýn!

**esra** · 26-03-2008, 22:53

ÖZGÜVEN HESABINIZA YATIRIM YAPIN

*Size bir olay anlatýldýðýnda ya da gazeteden bir þey okuduðunuzda,bunu eleþtirmeden algýlamaya çalýþýn.Herkesin o anki hissediþine göre kendisi için iyi þeyi yaptýðýný benimseyin ve böyle düþünmeyi alýþkanlýk haline getirin.Bu süre eleþtirildiðiniz hissiyatýný ortadan kaldýrýr ve herkesin kusurlarý olduðunu benimsemenize yardýmcý olur.

*Ýtici davranan ve giyinen, vücut dili kötü olan biriyle karþýlaþtýðýnýzda þu parolayý tekrarlayýn.”Böyle görünmeyi tercih etmesi nedeniyle suçlu deðil.”

YARGILAMAYIN

*Ýþyerinizden ya da ailenizden birine birkaç dakikanýzý ayýrýn. Sizi sýkan tavýrlarýný inceleyin ve bunu yaparken onu kesinlikle yargýlamamaya özen gösterin.O kiþinin bu tavýrlarla uyumlu yaþam koþullarý olduðunu kabul edin.

*Özgüven sarsýntýsý geçirdiðinizi hissettiðinizde,kendinize”…. Yapsaydým ne olurdu?”diye sorun.Yani;düþseydim,bana gülselerdi,iþe alýnmasaydým,beni beðenmeseydi,reddedilseydim,vs.gibi…sorularý kendinize sinirleninceye kadar devam ettirin.Bir an gelecek ve hiçbir þeyin “en kötü”durum olmadýðýný kabul edecek,böyle düþünmekten vazgeçeceksiniz.

KENDÝNÝZÝ SEVÝN

*Kendinizi deðersiz hissetmeye baþladýðýnýz zaman,”…benim bir parçam,ben ……”dan ibaret deðilim” egzersizini yapýn .Örneðin ” Kýrýlganlýðým, sessizliðim benim bir parçam,ben kýrýlganlýktan ibaret deðilim” gibi…Bu olumsuz olduðuna inandýðýnýz bir yönünüzün kafanýzda sürekli yankýlanmasýný engeller.Sizin olumsuzluktan ibaret olmadýðýnýzý kabul etmenize yardýmcý olur.

*Aptalca bile bulsanýz,”Kendimi seviyorum,çünkü…”kartlarý hazýrlayýn.Soluksuz kaldýðýnýzda,kendinizle baþ edemediðinizde,kartlarýnýzý çantanýzdan çýkarýn ve tek tek bakýn.Olumsuz düþünceleri ve güvensizliði üzerinizden atmanýza yardýmcý olacaktýr.

*Zihninizde olumsuz bir düþünce oluþtuðunda kendinize yüksek sesle “Dur”

Demeyi alýþkanlýk haline getirin.

*En önemlisi "Kendinizi Sevmekten Baþlayýn" iþe...

**yesilx** · 26-03-2008, 23:30

ben kendimi çok seviyorum

ama bazen umutsuzluga düþüyorum

öenmli olan kendimizi niçin sevdigimiz ve o kötü anlarda o nedenleri hatýrlamamýz

**medjay85** · 26-03-2008, 23:40

bende seviyorum kendimi ama iki kiþilik bi durumda kaldýým da onun zarar görmesindense benm görmem daha kolay lkabul edilebilir gelio bendemi bi sorun var yoksa herkesmi böle

**yesilx** · 26-03-2008, 23:48

Alıntı:

medjay85´isimli üyeden Alıntı

bende seviyorum kendimi ama iki kiþilik bi durumda kaldýým da onun zarar görmesindense benm görmem daha kolay lkabul edilebilir gelio bendemi bi sorun var yoksa herkesmi böle

gerçek sevgilerde herkes böledir bence

sorun yok sende

**medjay85** · 26-03-2008, 23:50

Alıntı:

yesilx´isimli üyeden Alıntı

gerçek sevgilerde herkes böledir bence

sorun yok sende

ama bende ki herkes için böle sadece sevdiklerimde deil sanýrým sadece nefret ettiklerim için böle düþünmüyorum

**yesilx** · 26-03-2008, 23:53

Alıntı:

medjay85´isimli üyeden Alıntı

ama bende ki herkes için böle sadece sevdiklerimde deil sanýrým sadece nefret ettiklerim için böle düþünmüyorum

offf tanýdýk geliyo bana bunlar

demekki sende yýpranalardan olcaksýn oluyosun yada

**medjay85** · 27-03-2008, 00:01

Alıntı:

yesilx´isimli üyeden Alıntı

offf tanýdýk geliyo bana bunlar

demekki sende yýpranalardan olcaksýn oluyosun yada

tmm o zaman konuyu kapatalým zaten yeterince yýprandým desek

**yesilx** · 27-03-2008, 00:11

Alıntı:

medjay85´isimli üyeden Alıntı

tmm o zaman konuyu kapatalým zaten yeterince yýprandým desek

kapatalým

sende topralanýp tazelenmeyi bilenlerdensin umarým

**medjay85** · 27-03-2008, 00:20

insaný daðýtan kendidir toparlayan ise cevresidir merak etme cok daðýldým da Allah tan toplýycak birileri vardý hep

**yesilx** · 27-03-2008, 00:23

Alıntı:

medjay85´isimli üyeden Alıntı

insaný daðýtan kendidir toparlayan ise cevresidir merak etme cok daðýldým da Allah tan toplýycak birileri vardý hep

ben tam tersini düþünüyorum herzamanki gibi

en azýndan kendim için öle düþünüyorum.

26-03-2008, 22:53	#1 (permalink)
esra Profilden Deðiþtirebilirsiniz Üyelik tarihi: 13-01-2008 Yaş: 22 Mesajlar: 1.066 Ettiði Teþekkür: 662 Aldýðý Teþekkür: 199 Rep Gücü: 3 Rep Puaný: 750 Rep Derecesi :	Özgüven Hesabýnýza Yatýrým Yapýn! ÖZGÜVEN HESABINIZA YATIRIM YAPIN Size bir olay anlatýldýðýnda ya da gazeteden bir þey okuduðunuzda,bunu eleþtirmeden algýlamaya çalýþýn.Herkesin o anki hissediþine göre kendisi için iyi þeyi yaptýðýný benimseyin ve böyle düþünmeyi alýþkanlýk haline getirin.Bu süre eleþtirildiðiniz hissiyatýný ortadan kaldýrýr ve herkesin kusurlarý olduðunu benimsemenize yardýmcý olur. Ýtici davranan ve giyinen, vücut dili kötü olan biriyle karþýlaþtýðýnýzda þu parolayý tekrarlayýn.”Böyle görünmeyi tercih etmesi nedeniyle suçlu deðil.” YARGILAMAYIN Ýþyerinizden ya da ailenizden birine birkaç dakikanýzý ayýrýn. Sizi sýkan tavýrlarýný inceleyin ve bunu yaparken onu kesinlikle yargýlamamaya özen gösterin.O kiþinin bu tavýrlarla uyumlu yaþam koþullarý olduðunu kabul edin. Özgüven sarsýntýsý geçirdiðinizi hissettiðinizde,kendinize”…. Yapsaydým ne olurdu?”diye sorun.Yani;düþseydim,bana gülselerdi,iþe alýnmasaydým,beni beðenmeseydi,reddedilseydim,vs.gibi…sorularý kendinize sinirleninceye kadar devam ettirin.Bir an gelecek ve hiçbir þeyin “en kötü”durum olmadýðýný kabul edecek,böyle düþünmekten vazgeçeceksiniz. KENDÝNÝZÝ SEVÝN Kendinizi deðersiz hissetmeye baþladýðýnýz zaman,”…benim bir parçam,ben ……”dan ibaret deðilim” egzersizini yapýn .Örneðin ” Kýrýlganlýðým, sessizliðim benim bir parçam,ben kýrýlganlýktan ibaret deðilim” gibi…Bu olumsuz olduðuna inandýðýnýz bir yönünüzün kafanýzda sürekli yankýlanmasýný engeller.Sizin olumsuzluktan ibaret olmadýðýnýzý kabul etmenize yardýmcý olur. Aptalca bile bulsanýz,”Kendimi seviyorum,çünkü…”kartlarý hazýrlayýn.Soluksuz kaldýðýnýzda,kendinizle baþ edemediðinizde,kartlarýnýzý çantanýzdan çýkarýn ve tek tek bakýn.Olumsuz düþünceleri ve güvensizliði üzerinizden atmanýza yardýmcý olacaktýr. Zihninizde olumsuz bir düþünce oluþtuðunda kendinize yüksek sesle “Dur” Demeyi alýþkanlýk haline getirin. En önemlisi "Kendinizi Sevmekten Baþlayýn" iþe... __________________ "Her þey insanLar için ; görmek ,öðrenmek için ; ßazen zor da oLsa ... "

26-03-2008, 23:30	#2 (permalink)
yesilx Profilden Deðiþtirebilirsiniz Üyelik tarihi: 13-01-2008 Mesajlar: 3.144 Ettiði Teþekkür: 341 Aldýðý Teþekkür: 624 Rep Gücü: 15 Rep Puaný: 10797 Rep Derecesi :	ben kendimi çok seviyorumama bazen umutsuzluga düþüyorumöenmli olan kendimizi niçin sevdigimiz ve o kötü anlarda o nedenleri hatýrlamamýz __________________ Ömür Dediðin Üç Gündür, Dün Geldi Geçti, Yarýn Meçhuldür, O Halde Ömür Dediðin Bir Gündür, O Da Bugündür ...

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	son Mesaj
Fotoðraflarýnýzdan Dergi Kapaðý Yapýn!	mylioncharisma	Ýlginç Siteler	3	30-01-2008 15:04
Kilo Vermek Ýstiyorsanýz Bunlarý Yapýn	derya	Saðlýklý Yaþam ve Diyet	0	18-01-2008 04:40

26-03-2008, 23:40	#3 (permalink)
medjay85 Profilden Deðiþtirebilirsiniz Üyelik tarihi: 31-01-2008 Mesajlar: 1.974 Ettiði Teþekkür: 245 Aldýðý Teþekkür: 92 Rep Gücü: 3 Rep Puaný: 457 Rep Derecesi :	bende seviyorum kendimi ama iki kiþilik bi durumda kaldýým da onun zarar görmesindense benm görmem daha kolay lkabul edilebilir gelio bendemi bi sorun var yoksa herkesmi böle

27-03-2008, 00:20	#9 (permalink)
medjay85 Profilden Deðiþtirebilirsiniz Üyelik tarihi: 31-01-2008 Mesajlar: 1.974 Ettiði Teþekkür: 245 Aldýðý Teþekkür: 92 Rep Gücü: 3 Rep Puaný: 457 Rep Derecesi :	insaný daðýtan kendidir toparlayan ise cevresidir merak etme cok daðýldým da Allah tan toplýycak birileri vardý hep

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

Sponsor Reklamlar

Sponsor Reklamlar

Sponsor Reklamlar

Sponsor Reklamlar